高龄备孕怎样才能最大程度降低高龄备孕的风险、提高受孕率？

随着时代的推进，现在社会上有越来越多的女性选择晚婚晚育，再加上目前三孩政策的开放。一些高龄的家庭增多，造成许多女性现在都面临着高龄备孕的问题。那对于高龄备孕妇女来说，该怎样提高受孕的几率，并最大程度地降低高龄备孕的风险呢？跟着小编一起往下看！

高龄备孕怎样提高受孕率？

一、养成良好的生活习惯，提高卵子的质量

优质的卵子是孕育胎儿的基础。女性随着年龄的增长，其卵巢功能会慢慢下降，卵子也会迎来自己青春、成熟以及衰老的不同时期。虽然女性的年龄在一定程度上来说，是可以反映出卵子的状态的，但这并不意味着高龄女性的卵子就一定质量差，一定属于难怀孕的行列。

女性朋友们在日常生活中保持营养均衡，养成良好的生活习惯，适当的进行体育锻炼，将自己的体重维持在正常水平，那么即便是到了高龄阶段，一般也能拥有质量较好的卵子。通常提高卵子质量，可从以下几方面做起：

1、多吃豆制品，例如豆腐、豆浆等等，大豆中含有丰富的大豆异黄酮可以养护女性的卵巢;

2、多吃含高品质蛋白质丰富的食物，以及含维生素丰富的食物，可以帮助女性调节体内的雌激素水平;

3、保证睡眠充足，避免熬夜，每天早睡早起;

4、每天可以进行30分钟以上的锻炼，如慢跑、散步、瑜伽、游泳等等。

二、监测卵巢功能

高龄妇女备孕阶段面临的妊娠率下降，**率上升的现象，通常和女性高龄造成的卵巢功能下降，有着密切联系。所以高龄妇女在怀孕之前可以先检查血清AM H值的水平，能帮助女性早期发现卵巢功能衰退的情况，从而缩短女性的试孕时限，方便她们及时进行辅助生殖孕育，提高怀孕的几率。

目前评估卵巢储备功能的指标有：卵泡刺激素（FSH）、抑制素β、抗缪勒氏管激素（AMH）、窦卵泡数等。其中AMH因为不受月经周期的影响，和其他指标的敏感性和特异性相比来说要低很多，所以近些年来也成为了评估卵巢储备功能比较为理想的指标。

此外，对于高龄备孕的夫妻，可以适度应用保健品，例如辅酶Q10、DHEA。辅酶Q10属于脂溶性的天然维生素，也是人体自行合成的一种营养素，能起到明显的抗脂质过氧化作用，提高女性的受孕几率。而DHEA可以双向调节女性的激素水平，帮助女性体内的雄激素和雌激素水平保持平衡。并且改善女性的卵巢微环境，帮助其的卵巢功能趋于年轻化，进而卵子的质量、胚胎的质量就能得以改善。患者的妊娠几率就能提高，**几率就能降低。