男性精子数量少应该怎么调理？关键在这六点！

我们都知道，只有优质的精子和卵子结合，才能孕育出健康的胎儿。所以精液质量的优劣也成为很多备孕夫妻关注的问题。男性如果存在精子数量少的问题，是会对生育造成一定影响的。所以男性朋友们一旦发现自己存在这种情况的时候，一定要及时进行调理，那么精子数量少应该怎么调理呢？关键在以下几点！

精子数量少应该怎么调理？

1.戒烟戒酒

抽烟与饮酒都是精子的大敌，香烟中的尼古丁成分能直接影响精子的生成，阻碍精子的成熟。每日吸烟越多或长期吸烟都会导致精子的畸形率增加，正常的精子数量和活力下降。而长时间的大量饮酒，能使70％的精子出现发育不良或丧失活力。

2.加强营养摄入

男性的精子生成和锌、硒元素是有关的。如果这两种元素的营养摄取量降低了，精子的质质量也会随之改变。每日摄取足量的锌、硒元素，能改善精子质量，减少精子的畸形数。

3.避免阴囊温度过高

作为睾丸的温度调节器，阴囊的温度比人体正常体温要低1-2度。睾丸只会在正常条件下产生正常的精子。男人若有热水浴、温泉、蒸桑拿等的嗜好，建议先暂停，否则是会导致精子的数量下降的。另外还要注意避免久坐，还要注意养成良好的生活习惯。

4.注意性生活的频率

性生活过于频繁会导致每次射精的精子量下降，如果每毫升精液中的精子数少于2000万，自然受孕的几率就会非常小。也就是说频繁的性生活，会使精子的密度下降，精子的数量减少，对怀孕便会造成影响。所以怀孕并不像很多人所想的那样，“勤耕作，必有收获”。

5.保持轻松舒缓的情绪

由于家庭琐事或是夫妻关系不和，经常相互责备，双方终日郁郁寡欢，是会直接影响到身体的神经系统和内分泌功能的，进而有可能使睾丸的生精功能出现紊乱，引起不孕

6.避免不必要的药物和X线

有的会损伤精子的药物，如呋喃类药，激素等，是会导致精子发育障碍、精子染色体的损伤或断裂，另外受到高剂量的放射线照射也是会导致精子的染色体畸变的。

以上就是全部关于“精子数量少应该怎么调理”的介绍。在备孕期间，男性要养成良好的生活习惯，避免出现不孕不育的情况，要做到早睡早起以及适当的运动。