在孕早期时孕妇可以吃莲藕吗？

莲藕微甜香脆，可以生吃也可以做菜，而且药用价值也比较高，它的根、叶、花须、果实都是宝，可以滋补入药。用莲藕制成粉可以消食止泻、开胃清热、滋补养性、预防内出血，是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳品。而且莲藕富含蛋白质和淀粉，是孕妇在孕期每天都要摄入的营养元素，所以孕妇是可以吃莲藕的。吃新鲜莲藕还能有效治疗孕早期呕吐的症状。

孕妇吃莲藕的好处：

一、缓解孕吐

煮熟的莲藕性味甘温，具有消食、止渴、生肌等功效，具有健脾开胃、益血补心的作用。生吃鲜藕可清热解烦、解渴止呕，将莲藕压榨取汁，其效果更为明显。怀孕初期有孕吐症状，可试着喝一些新鲜藕汁，对于孕吐有一定的缓解作用。

二、提高免疫力

莲藕富含铁、钙等微量元素，而且还富含植物蛋白、维生素和淀粉，具有明显的益气养血、增强人体免疫力的作用。孕妇适量食用可以缓解孕期贫血等问题，还可以为自身和胎儿提供营养成分，提高免疫力，让宝宝更好的发育。

三、预防便秘

在怀孕期间，许多孕妇都遇到便秘的烦恼，这与她们自身的代谢有关。便秘让人感到无奈和不舒服。其实，莲藕也有预防便秘的作用，莲藕中的膳食纤维含量相对较高，还有一种黏性物质，这种物质会更好地清洁肠道，还有利于去除胆固醇，更好地消除脂肪，缓解便秘。孕期预防便秘，可以适量的吃一点莲藕。

四、缓解消化不良

许多准妈妈都喜欢吃藕，这是因为莲藕有一种独特的清香，而且香脆微甜，能提高食欲。莲藕还含有一种鞣质，对消化不良也有缓解作用。

温馨提示：胃肠功能不好的孕妇要少吃或是不吃，因为生莲藕凉，生吃凉拌难以消化，而且莲藕富含膳食纤维和粘液蛋白，食用后会增加胃肠道负担，对于胃肠道不好的人，会加重消化不良和原有的症状，所以不建议食用。