排卵同房后一周应该多躺还是多运动？

如果在排卵期合理的安排了同房，精子就有和卵子结合的可能，不管是静躺还是运动对怀孕的影响都不大，可以在同房后10天左右用孕试纸来判断是否有孕，当确定怀孕后，就要避免剧烈运动了，这时候的胚胎还比较脆弱，剧烈运动不适合胚胎发育。

一般月经结束后14天左右就是排卵期，是同房的最佳时间，每隔以天同房一次，既能保证精子质量，同时也可以保证受孕几率最大化，但不代表排卵期同房了就一定会怀孕，只是怀孕的几率比较大，女性想要成功受孕，除了排卵正常外还要有许多其他的要求，毕竟受孕是一个复杂的生理过程，需要男女双方生殖条件全部正常才能顺利完成。

网友提问

近来有怀孕的计划，现在已经排卵了，和老公同房后这一周都在想有没有成功，朋友说如果运动的话，将有利于怀孕，但是也有朋友说静养有利于怀孕，那么究竟排卵后多躺还是多运动更有利于怀孕呢？

医生顾问

适当休息和运动都是可以的，排卵期同房后正常生活不会影响到着床的，适量的运动才能使身体更健康，身体健康了怀孕的可能才更大，但要避免剧烈运动，不然影响到宫腔内的压力和输卵管的蠕动，就会影响着床的速度。

剧烈运动会影响到受精卵着床的速度

如果有生育计划的同房，在同房后最好不要立刻起床活动，可以平躺半个小时到两个小时左右，让更多的精子有充足的时间进入宫腔内，可以提高受孕几率。

网友提问

因为我是教体育的，现在准备备孕，和老公算了排卵期进行的同房，但是我还有课，带了好几个班，每天都有体育课，想知道同房后可以慢跑吗？会不会影响到着床呢？

生育顾问

慢跑对着床的影响不大，如果身体素质比较好，一直有参加体育锻炼，在排卵同房后的着床期也可以继续慢跑，只要不剧烈运动，就不会影响到受精卵着床。

同房后做仰卧起坐不利于着床

除此之外，还要避免做增多腹压的运动，例如俯卧撑、仰卧起坐等，因为增多腹压得运动会改变宫颈部位，还会增多经血;也不能参加水中的运动以及震动过大得运动，例如跳远、跳高、百米赛跑等运动。

网友提问

我结婚比较晚，所以想早早的怀孕，和老公戒酒戒烟，清淡饮食已经三个月了，算了算排卵期还有两三天，我们准备在排卵期同房增加怀孕几率，我还专门请了假，准备在家躺几天，但是朋友觉得多躺也不好，所以想问一下同房后应该多躺吗？

保健顾问

不需要长时间躺着的，同房结束后躺半小时左右让更多的精子进入宫腔就行，进入宫腔后和卵子结合会形成受精卵，然后开始着床，着床期间女性躺着还是站着影响不大的，正常工作、散步、慢跑都行，如果是从事体力工作请假在家休息也是可以的。