如果备孕期间同房频率高，精液的质量就会下降，尽管每天的排精并不会导致精液的浓度和活力，但是它会导致精子的总体指数下降，从而降低其受精能力，如果同房频率太低，又怕错过排卵期，要知道精子和卵子都有自己的生存时间，等待见面的时间不算长。如果错过了受孕的最佳时间，就要等下一个周期。那么，备孕期间几天同房一次呢？

备孕期间要保障精液的浓度，保证精子的活力均处于最高水平，才能把受孕的几率最大化。当然啦，同房时间也要和女性的排卵时间也要相吻合，毕竟女性的卵子不像男性的精子那么容易，女性每个月只会排出一次卵，而且卵子排出后，一般只能存活12~24小时，而精子在女性生殖道，通常可以存活1~3天，这也是为什么说在排卵前3天到排卵后1天最容易受孕的原因。

备孕期间几天同房一次呢？

备孕期间几天同房一次呢？建议在排卵期每2天同房一次。如果精子提前起跑，也就是说排卵前一周，每2天同房一次，这样可以在保证精子质量的前提下，提前或准时到达输卵管，与卵子结合形成受精卵。所以排卵期最好的同房时间是排卵期开始后，隔一天开始同房，既能保证精子质量，同时还能最大化受孕概率。同房后，女性最好仰卧一段时间，促进受孕。

备孕同房后需要注意什么？

1、补充叶酸，叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用。叶酸缺乏可能导致胎儿大脑发育不完全或畸形，因此女性应在怀孕前三个月摄入足够的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、白菜等。

2、备孕期间，夫妻双方都要注意日常生活的规律，早睡早起，避免长时间熬夜，也不要抽烟喝酒，以免对备孕有不好的影响。男性在洗澡时一定要避免用太热的水，尤其是在盆浴的时候，不要让水温太热，否则会直接影响精子质量，会出现一些不利于备孕的情况，一定要保持良好的心态，心情舒畅很重要。

3、怀孕准备期间，夫妻双方必须合理安排生活、工作和性生活时间，这样有利于备孕，备孕的时间不会太长。必须计算排卵期，或者用排卵试纸测试。在排卵期一定要积极性生活，但性生活不能太频繁，一般每隔一天一次才能保证效果。

不同的女性和男性健康状况不同，所以安排同房的次数和时间也不同。所以建议每一对想生宝宝的夫妻，在备孕前都要去正规医院做相关的体检，至少要保证双方的健康处于良好状态，才能满足优生优育的基本条件。