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很多准妈妈都特别害怕长妊娠纹,如何有效的预防妊娠纹呢?

时间:2022-11-14 08:01来源:昆明三代试管费用阅读:

许多准妈妈都害怕自己会长妊娠纹,实际上,80%的女性在怀孕时都有过这样的担忧。妊娠纹大多在腹部生长,一般来说,产后会逐渐消失。然而,妊娠纹是可以事先预防的,那有哪些预防办法呢?

什么是妊娠纹?

妊娠纹在广义上属于萎缩性纹。指妊娠5、6个月后腹部迅速隆起,皮肤弹性支撑组织破坏,皮肤变得越来越薄,毛细血管和静脉壁逐渐扩张,导致血色暴露,导致出现不同长度和宽度的粉红色或紫红色细纹。生产后,这些细纹会褪色成白色或银色的疤痕。当产妇身体出现妊娠纹后,是没有办法完全消除的。

导致长妊娠纹的原因有哪些?

1、家族遗传:有些女性朋友在怀孕期间无论多注意饮食和日常生活,但她们还是长出妊娠纹,这与她们的家族遗传有关。一般属于遗传原因的女性,她们的母亲在怀孕期间也会长出妊娠纹,那么这类女性比普通女性有更高的怀孕痕迹的概率。

2、日常生活保养不当:孕妇在怀孕期间,可能不注意自己的生活习惯,经常晚睡晚起,这也是长妊娠纹的原因之一。另外,如果平时缺乏护肤,也会导致妊娠纹的产生。

3、没有合理控制饮食:孕妇在怀孕期间胃口很大。他们每天吃各种各样的营养素。过量和不受控制的摄入会导致营养过剩、脂肪堆积和体重增加。但身体出现过多的脂肪后,皮肤就会充满脂肪,这时妊娠纹就会出现。

4、缺乏运动量:孕妇在怀孕期间可能会考虑到自己的安全。如果她们不经常锻炼,她们的肌肉会变得缺乏弹性,这也是造成妊娠纹的原因。

如何预防妊娠纹呢?

1、均衡饮食

在怀孕期间不要吃高糖以及油炸食品,要补充维生素和矿物质。 胶原纤维本身也由蛋白质组成, 所以在怀孕期间吃富含蛋白质的食物可以帮助改善皮肤质量,增加皮肤弹性,防止妊娠纹。

2、适当的运动

运动不仅可以控制体重,还能增加皮肤弹性。孕妇可以多出去散步,或者偶尔慢跑,平时还可以练习孕妇的瑜伽或游泳,在水中,水的浮力会分担腹部的一部分重量,所以不会特别累。体重的增加应该是渐进的。建议孕期体重每月不宜增加2公斤以上,整个孕期体重控制在11—14公斤为宜。

3、适度**

市面上有很多抗妊娠纹的油和霜。可以在妊娠纹长或快的地方擦,滋润皮肤,防止皮肤过度干燥,保持皮肤弹性,使你的长纹变慢或变晚。

4、臀部运动训练

平时卧床休息的,可以做一些强化臀部的动作。平躺,双手放在身体两侧,双腿蜷曲,尽量抬起臀部,并收缩肌肉,保持动作3秒钟左右,然后慢慢放下。重复十次以上,一周三四次,长期坚持就会见成效。


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