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孕妇还可以吃汉堡这样得快餐吗

时间:2022-02-16 16:35来源:云南试管婴儿医院阅读:

汉堡其实并不属于油炸食品,其中含有蛋白质、碳水和蔬菜其实都是挺健康的。但是都说孕妇在孕期要注意饮食清淡,但孕期饮食规划中孕妇可以吃汉堡包吗?

汉堡有面包、蔬菜、肉和酱料。但因为汉堡的食材分配的比例不均衡所以会导致营养失衡,最好的解决办法就是额外搭配一些蔬菜水果让营养均衡。比如汉堡中夹带的肉类一般都是煎炸而成的,孕妇吃多了会上火所以最好是该成蒸肉饼或者煎肉饼,另外汉堡内部的酱料是添加了很多添加剂的,孕妇吃了也不好,严重的会造成高血压,因此孕妇吃汉堡不要放哪些酱料。女性在怀孕期间,最好还是保持清淡的饮食习惯,多吃烹饪方式健康的食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃快餐,因为快餐都是属于重油重盐的,含有许多的化学添加剂,难免会对胎儿的生长发育有不利影响。

孕妇是可以吃汉堡的

适合孕妇食用的家庭汉堡食谱
原料:汉堡包胚、鸡腿肉、鸡蛋、玻璃生菜叶、芝麻油、盐、糖、生抽、五香粉、洋葱。
做法:将鸡腿去骨,去骨的鸡腿肉清洗干净后放入所有的调味料,放冰箱腌制一晚入味;起了个大早,把冰箱里腌制了一晚的鸡腿肉用小火煎起来,煎好后记得控油哦;玻璃生菜用凉开水冲洗干净,撕碎;煎个圆圆的鸡蛋可以放汉堡包上;把生菜、鸡蛋、鸡腿肉依次夹到汉堡包胚里。可以再配上一杯奶、几粒核桃、两个奇异果增加营养。

孕妇饮食注意事项
1.禁糖。为了防止妊娠高糖需要禁止再孕期摄入大量糖。
2.禁止饮食过量。孕妇不能因为有了宝宝,就盲目的补充营养增加饮食,而是要注意孕期的膳食均匀。过量的饮食不仅会增加孕妇的身体负担,对产后的身体修复也是十分不利的。
3.胎儿需要从各种脂肪来补充营养,维持发育所需,因此孕妇不能为了控制体重而拒绝含有脂肪的食物。
4.不吃叶酸。孕妇体内叶酸不足是引发胎儿畸形的一大原因,所以孕期要摄入足够的叶酸。
5.食用过多的奶制品。虽然奶制品可以补充一些钙质,但孕妇每天食用2-3次奶制品即可。补钙过量会出现高钙血症以及产后婴孩出现卤门闭合过早等现象。因此,不能盲目的补充含钙的奶制品。

孕妇在饮食方面有很多要求,在怀孕期间,尽量少吃油炸辛辣食品,应适当的摄取营养食物,但需注意适当而不能过量,过量反而会对孕妇及胎儿造成影响。除此之外,为了孕妇能够安全生产,平常生活中也要合理适当的进行运动。

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