孕晚期多吃水煮蛋长胎不长肉是真的吗？

对于孕妇来说，孕期的饮食是是十分关键的，只有孕妇营养均衡，胎儿才能够得到更好的营养物质，进而发育的更好。鸡蛋的营养价值极高，尤其是对于孕晚期的孕妇来说，鸡蛋是长胎不长肉的，含有大量的蛋白质，能够满足宝宝的营养需求，还能避免胎儿营养过剩长得太大，是非常适合孕妇食用的。

鸡蛋的营养价值极高，含有大量的蛋白质以及多种矿物质、钙、铁等，能够进一步提高孕妇的免疫力，能够降低孕妇在孕期出现缺钙、贫血的几率。通常来说，孕妇吃鸡蛋最好的方式就是水煮蛋，能够保留鸡蛋的大部分营养，同时更好消化和吸收鸡蛋的营养物质。

网友提问

我的老婆平时就特别喜欢吃水煮蛋，现在怀孕了，说是吃这个有利于宝宝的生长发育。请问孕妇多吃水煮蛋能够长胎吗？

生育顾问

每一个孕妈妈都希望自己的宝宝能够正常的生长发育，尤其是在孕期检查之后，医生说宝宝有点小的时候，妈妈们恨不得多吃一点让宝宝快快长大。孕妇的孕期饮食是非常讲究的，既要保持营养，又要保证不会导致胎儿营养过剩，水煮蛋就是最好的选择，长胎不长肉。

孕妇吃水煮蛋的好处：

孕妇吃水煮蛋能长胎

1、鸡蛋能够为孕妇提供丰富的蛋白质，以及人体所需的氨基酸，营养价值高，非常有益于胎儿的脑部发育;

2、鸡蛋中的钙含量很高，并且非常容易被吸收，能够满足胎儿对钙物质的需求，促进胎儿的生长发育;

3、鸡蛋最大的特点就是非常容易消化吸收的同时，还有助消化的作用，能够有效预防孕妇因消化不良而导致的腹泻等情况。

最重要的一点就是孕妇食用水煮蛋真的是能够做到长胎不长肉，在补充营养的同时还能避免胎儿营养过剩，变成巨大儿。

网友提问

自从怀孕之后，婆婆每天要求我吃1~2个水煮蛋，说是能够长胎，但是我看网上不少人说孕妇在怀孕期间吃鸡蛋可能会出现腹胀等不适情况，所以我想咨询一下孕妇吃水煮蛋有什么注意事项？

保健顾问

众所周知，鸡蛋的营养价值很高，孕妇是可以使用的，但是孕妇吃鸡蛋也是有一定的讲究和注意事项的。首先，孕妇吃水煮蛋一天不能超过4个，否则会增加孕妇的肾脏负担，导致孕妇出现便秘、腹胀等不良情况。其次，孕妇吃水煮蛋最好选择在早上吃，但是不要空腹，晚上吃鸡蛋不利于消化。最后，孕妇吃鸡蛋最好就选择水煮蛋这种方式，才能保证鸡蛋中的营养不流失，能够让孕妇摄取足够的营养物质。

孕妇不能过量食用水煮蛋否则会导致便秘

网友提问

最近到医院检查医生说孩子有点小，让我回家每天吃几个水煮蛋长胎，但是我不会做饭，所以我想咨询一下水煮蛋一般需要煮多久？

服务顾问

在女性怀孕期间，鸡蛋是孕妇营养的必需品，鸡蛋中的大量蛋白质和软磷脂能够促进胎儿神经系统的发育。对于水煮蛋需要煮多久是没有明确的规定的，一般来说孕妇需要吃全熟的鸡蛋，避免吃生鸡蛋导致细菌感染。通常情况下，水煮蛋10分钟左右就能够煮熟煮透，煮熟之后孕妇就能够食用了，同时需要注意的是，孕妇一次性不可以吃太多鸡蛋，以免对身体造成负担。