男性备孕注意事项和准备有哪些呢？很多男性朋友因为工作生活压力大，而存在弱精、精子质量差的问题，甚至严重的还会导致阳痿早泄，严重影响了生育的大事，所以男性备孕就需要及时地补精子做好备孕工作。

男性备孕注意事项和准备

1、戒烟、戒酒

有了要孩子的打算，男性朋友首先要戒烟戒酒。香烟中有很多有害物质，会对身体的各个器官造成损害，从而会影响男性精子质量和精子活力，不仅会影响受孕的几率，即便是怀孕了，宝宝的健康也会有隐患。而且酒精具有杀精作用，同样也会对女性怀孕产生不利影响。

2、用药要谨慎

在女性怀孕前的三个月男性应谨慎用药。虽然睾丸组织与流经睾丸之间有一个保护层，可以防止血液中的一些不良物质进入睾丸对精子造成损害，但仍有一些药物可以通过这个屏障直接损害精子，最终影响精子和卵子的结合。如果并没有什么特殊需求，男性在备孕期间做好不要使用任何药物。

3、调整饮食

男性在孕期准备期间应多吃绿色蔬菜，蔬菜中的维生素C、维生素E、锌、硒等微量元素有助于精子的形成和活性。此外男性朋友要少吃红肉、多吃白肉。鱼中的脂肪酸不仅能促进精子的形成，还能使精子更加活跃。

4、避免进入桑拿房

精子需要在凉爽的环境中才能正常生长发育。因此备孕男性不能经常去桑拿房或穿太紧身的衣裤。否则会导致睾丸温度升高，从而而降低产生精子的能力，严重的影响了受孕几率。

5、保持充足的睡眠时间

备孕期间男性朋友要保持充足的睡眠时间，尽量可能避免熬夜，长期熬夜会影响人体内分泌，也会影响各器官的修复和休息，使各器官无法保持最佳状态，从而影响精子的质量，最终降低受孕率或影响胎儿未来的生长发育。

6、提前检查

男性也需要做孕前检查，首先要做血常规检查，诊断男性是否有影响生育的疾病，如尿毒症或者是糖尿病。其次还需要进行染色体异常检查。如果男性患有遗传性疾病病，那么应考虑是否正常生育。

以上就是男性备孕注意事项和准备。孩子是一个家庭必不可少的开心果，承载着生命的传承、快乐的延续、爱情的升华，也是我们的未来。因此为了宝宝的健康，大家不要忽视这些知识，应积极的参与备孕工作，为宝宝的健康尽我们最大的努力。