怀孕烧心是怎么回事？专家教你应对方法！

孕期烧心是指孕妇在怀孕期间，常常会感到胸骨后和心窝处**辣的感觉，甚至还会出现压迫感和疼痛不适。这种感觉将会牵扯到喉咙，有灼烧感。孕妇烧心这个症状在某些时候将会更加明显。比如坐着、咳嗽、用力排便时，都会有比较强烈的感受。尤其是吃了比较辛辣的食物，常常还会有嗳气、反胃、中上腹闷胀等症状表现。

为什么会发生孕期烧心？

孕期烧心其实是胃酸过多导致的。怀孕之后荷尔蒙将会发生巨变，从而引起生理现象。另外，怀孕期间胎盘会分泌孕酮，孕酮将会使得子宫的平滑肌变得松弛，也能够使得隔离食道和胃部的阀门变得松弛，导致胃酸回流到食道之中，从而发生烧灼感。孕酮还会减慢食道和肠道的波状收缩，让消化能力变得缓慢。再者，胎儿慢慢长大，怀孕到一定的时候，将会挤压到内脏器官，尤其是胃部，这时候孕妇通常就会容易感到胃酸灼热的感觉。

缓解孕期烧心的方法！

1．尽量少吃过酸和过于甜味的食物。

2．少吃辛辣刺激性食品，如花椒、胡椒或辣椒等。

3．饭后散步是一种非常好方法，不要刚吃完东西就躺下。

4．少**肉类和低脂肪食品，少吃油炸食品，这些能引起胃灼热感。

5．咖啡、可乐、碳酸饮料，少吃巧克力、薄荷、芥末等孕期需要避免。

6．少吃多餐，不要每次都吃到撑，这样自己也会不舒服。

7．吃东西的时候应该充分咀嚼之后再吃下去，因为怀孕期间消化功能减弱，吃太急将会导致消化负担。

8．睡觉前尽量少吃零食。

9．主语选择合适宽松的衣服和文胸，尽量不要系腰带。

10．不要伴着情绪入睡，睡觉前应该先调节好自己的状态，可以看看书。

11．如果有哪些食物让你感到烧心，应该记住它，下次避免再次食用。

12．睡高枕，大概垫高15CM。

13．睡觉时适宜采用曲膝的姿势。