孕妇补铁吃什么食物好？缺铁对孕妇有些什么影响？

怀孕期间健康的饮食可以帮助胎儿得到更好的发育，因此孕妇在孕期要多注意营养的补充。像铁元素就是孕妇孕期不可缺少的一种营养，那么孕妇想要补铁的话，吃些什么食物好呢？跟着小编一起往下看！

1、青菜：补铁可以多吃一些新鲜的绿色蔬菜，蔬菜里面含有很多的铁质，孕期多吃蔬菜可以为身体补充铁元素;

2、食用菌：像木耳中的铁含量就是比较高的，100克的木耳中就含有185毫克的铁元素，因此木耳是一种补铁功效很强的食物。此外，像紫菜、海带里面也有很多的铁元素，具备很好的补铁作用;

3、动物肝脏：动物的肝脏中含有大量的营养物质，其中铁的含量也很高，100克的猪肝中就含有25毫克左右的铁元素，同时还能让身体轻松的吸收;

4、鸡血：鸡的血液中铁元素的含量也是比较高的，人体很容易吸收;

5、樱桃：樱桃中铁元素的含量也比较高，除了铁元素以外还含有钾、磷等其它的微量元素;

6、豆芽菜：豆芽中含有大量的铁元素，在怀孕的时候多吃一些豆芽，还能为身体补充铁元素;

7、蛋黄：鸡蛋黄中也含有铁元素，每100克的鸡蛋黄中含有铁元素7毫克，而且鸡蛋食用也比较方便的，是补充铁元素比较好的来源。

孕期缺铁对孕妇有什么影响？

1.会使女性抵抗力下降

如果孕妇体内缺铁，其自身的抗病能力就会下降，容易导致细菌入侵。

2.发生昏迷

铁元素不足也可引起晕厥，导致孕妇精神恍惚。

3.全身筋疲力尽

缺铁还有可能导致全身疲倦无力，嗜睡，全身上下都觉得没力气。

4.对产前出血的耐受力小

孕妇缺铁会更难忍受产前出血的情况，对缺血的耐受性也是比较差的。

5.容易早产

孕期缺铁，出现早产的可能性很大，还可能导致宝宝体重下降。

6.胎死宫内

孕期缺铁可能导致胎儿在子宫内缺氧，胎儿有胎死宫内的危险。

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