孕妇吃杏仁有什么危害？看看专家怎么说！

杏仁是大家都非常喜爱的一种食物，它不仅味道好，含有的蛋白质也是非常丰富的，所以在生活中非常受大家的欢迎。而怀孕作为女性人生中非常重要的一个阶段，孕期的饮食要比平时更加的营养和健康。杏仁这种食物也是许多孕妇都爱吃的，那孕妇能不能吃呢？吃杏仁会有什么危害吗？

孕妇吃杏仁有什么危害？

杏仁的种类分为甜杏仁和苦杏仁两种。甜杏仁主要是产自我国的南方，其味道微甜且细嫩，适量吃一些可以起到止咳、润肺、滑肠等的功效，对于干咳无痰、肺虚久咳等的症状还有一定的缓解作用。

而苦杏仁多是产自我国北方，带有苦味且多作药用，有润肺、平喘之效，对于因伤风感冒中导致的咳嗽、多痰、气喘等症状有一定明显的效果。苦杏仁味酸、性大热，且有滑胎的功效，所以是孕妇的大忌。苦杏仁中还含有一种剧毒的物质氢氰酸，因此为了避免该种毒性物质通过胎盘的屏障对胎儿造成影响，孕妇应禁食苦杏仁。

适合孕妇食用的坚果有哪些？

1、松子

松子中含有的胡萝卜素和维生素E是比较丰富的，此外还含有人体必需的脂肪酸、油酸、亚油酸。还含有其它食物没有的皮诺敛酸，不但可以益寿养颜、祛病强身，还能起到防癌、抗癌的作用。孕妇吃了还可以益气、助消化，并且促进胎儿大脑的健康发育。

2、核桃

核桃中含有丰富的亚油酸，进入人体内后可以合成DHA，而DHA被认为是孕妇和胎儿必需的一种脂肪酸，有补脑、健脑作用。核桃中也含有丰富的维生素E，能促进胎儿的血管发育。

3、腰果

腰果中的蛋白质含量达21%，含油率达40%，各种维生素含量也十分充足。丰富的营养让腰果具有补充体力和消除疲劳的良好功效，还能改善皮肤干燥的问题。同时还可以为孕妇补充铁、锌等。

4、榛子

榛子中的脂肪酸以不饱和脂肪酸为主，并富含磷、铁、钾等的矿物质以及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等，经常吃可以起到明目、健脑、开胃的作用。其所含的丰富的纤维素还可帮孕育妇促进消化和防治便秘。

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