准爸爸，你做到养“精”蓄锐了吗

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俗话说，一个巴掌拍不响，那生孩子也是如此，只有女性的卵子，没有与之结合的精子是无法生出孩子的。所以在日常的生活中，我们除了要重点关注备孕妈妈的身体情况，作为贡献了一半基因的准爸爸身体情况也是不能忽视的。如何让把怀孕的消息喜迎来，除了备孕妈妈要努力，准爸爸也是要做到养“精”蓄锐。

相对于女性，其实男性对于男性健康问题也是羞于说出口的。那么男性要如何养精蓄锐呢，在日常生活中有哪些行为会引起男性精子的质量下降呢，今天双子座试管生殖专家就来跟大家聊聊:

是不是很多人对于精子的产生是不了解的，其实精子是在男性的睾丸生精小管里产生。男性在青春期前进行睾丸的发育，进入青春期后，生殖器官系统逐渐发育成熟，睾丸迅速增大，也具备了产生精子的能力。而精子发生的过程是复杂的，首先睾丸里生精小管的精细胞，经过有丝分裂和减数分裂从而形成精子细胞，再经过复杂的过程就形成了像蝌蚪一样成熟的精子。

如何养“精”蓄锐。

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1、给精子提供舒适的环境，要知道男性精子喜凉不喜热。男性生产生殖细胞的睾丸是在体表的阴囊里的，根据生理解剖的关系我们可以知道，阴囊内容物的温度要比我们正常人的体温低2℃左右，比腹腔的温度低4℃左右。所以得出结论最适合精子生存的温度是35℃。因此叮嘱广大男性们深圳试管最好私立医院排名试管婴儿和他爸爸有没有血缘，要避免长时间的温热环境，例如泡温泉，蒸桑拿，经常久坐，穿紧身裤。这些日常行为都是不利于精子的生长。

2、健康的排精频率。

肯定有听说过纵欲过度或者一直禁欲都试管婴儿和他爸爸有没有血缘是对男性的身体有所损害。其实话说得是对的。根据科学研究表明，男性的排精频率一般是一周1-3次。控制好排精频率除了可以减少输精道的感染，维持精子质量在一个稳定的范围外，还可以减少前列腺疾病的发病率。

3、戒烟戒酒。

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这是一直都不会变的真理，想要做好养“精”工作，这两样东西在备孕期间是肯定不能碰的。烟酒对于精子的伤害是很大的，其中烟草中的化学成分可直接作用于精子及其相关的酶系统，引起精子数量减少、活力降低以及畸形率升高，而且长期吸烟的男性，精子单倍体染色体容易畸变，会影响胚胎甚至胎儿的健康。而酒精可以直接损害生精小管内的生精上皮细胞，导致睾丸造精功能退化、睾丸萎缩，以及可直接作用于精子，导致精子头端破裂、中段膨胀和尾端卷曲等畸形形态改变，长期饮酒容易引起慢性酒精中毒，引起维生素A和锌的缺乏，从而损害造精细胞，出现少精子症或无精子症。

4、保持充足的睡眠。

充足的睡眠可以给血-睾屏障营造良好的环境，提高睾丸对抗外界有害物质的能力，从而保证精子的质量和数量，真正地做到养精蓄锐。

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