日常生活中如何预防多囊卵巢

日常生活中如何预防多囊卵巢?如今越来越多的女性朋友患有不孕症，导致不孕症的原因有很多，多囊卵巢就是主要原因之一。多囊卵巢是最常见的女性内分泌疾病，会出现月经周期不规律、多毛或痤疮的症状。下面就一起来了解一下预防多囊卵巢的方法吧。

　1、避免**

采取避孕措施，避免多次**手术，也应避免长期服用避孕药。

　2、加强锻炼

适当的运动对人的身体健康有很好的调理作用，适当的加强体育锻炼，有效的保持身材，而且避免出现突发性配肥胖症的现象。

　3、规律生活起居

早睡早起，避免熬夜，劳逸适度，养成一个良好的生活习惯。

　4、保持心情舒畅

稳定情绪，注意自我调整，保持乐观情绪、心情舒畅，避免暴怒、抑郁、过度紧张和长期焦虑。

　5、合理减肥

减重是肥胖型多囊卵巢女性的首选治疗，有利于患者恢复排卵功能，规避不孕和远期健康风险。建议减重在正规医生指导下进行，不提倡绝食减肥或擅自服用市面上出售的各类减肥药，节食和减肥药伤害身体。

　6、调整饮食

多进食血糖指数低的食物，减少脂肪的摄入，忌食含雄性激素的动物器官，忌食辛辣刺激食物，多吃水果蔬菜，清淡饮食，加强营养。

以上就是对怎样预防多囊卵巢的方法总结，相信大家都了解了。女性朋友平时应该有一个好的自我保健的意识，提高自身的抗病能力，避免多囊卵巢的出现，如果出现了不孕症，应该及时到医院进行检查与治疗。（zq）