有的孕妇怀孕之后会特别紧张，尤其是过去有**、早产、死产等不良生育史的孕妇，因为害怕再次出现同样的情况，整个孕期都是躺在床上的，连翻身都很小心。但其实，这样休息对孕妇来说并没有好处。

长时间的卧床，会导致腹壁等部位的肌肉松弛无力，容易对分娩造成影响。此外，长期卧床的孕妇往往情绪低落，食欲不振，消化能力差，容易便秘。那孕妇应该如何正确的休息呢？

孕妇应该如何休息？

孕妇比正常人更容易感到疲劳，工作更容易疲劳，所以休息要比正常人多。每晚最好是睡8-9小时，午睡时间要至少1小时。另外孕妇的工作持续时间要短，休息的次数要多，不要等到感到疲劳了才休息，并且尽量不要上夜班或熬夜。

孕妇的休息要以静为主，但也要注意动静结合，要小动，不要大动。像散步、弹琴、养花种草等都有益于身心，还能培养有益的爱好。看电视是人们休息的主要方式之一，孕妇看电视的时间每次最好不要超过2小时，并且坐姿要正确，与电视之间保持2米以上的距离。电视的内容应以轻松喜剧、风景片和艺术片为主，尽量不要看惊心动魄的武侠片和侦探片，也不要看悲剧片。

孕妇在妊娠早期（前三个月）应多休息，因为这个阶段容易引起**，有过自然**史的孕妇要特别注意。孕妇可在妊娠中期（4-6个月）从事较轻的家务。妊娠晚期（后3个月），孕妇妇的身体负担进一步增加，所以要多休息，尤其是临产前1个月。但不宜长时间卧床，还要坚持散步，做一些轻微的家务，以便自然分娩。

值得提醒的是，许多孕妇为了产后能有更多的产假休息，而忽视了产前的休息，这是错误的。我国规定的产假包括产前两周，其意义在于让孕妇在分娩前做好必要的准备，保持身体健康，保持精力充沛，为分娩时的体力消耗做好准备。然而，大多数孕妇对此缺乏了解，不愿意在分娩前两周休假，仍然工作和做繁重的家务。众所周知，身体疲劳不利于分娩，可能导致难产，也可能影响产后乳汁的分泌。所以，请注意产前休息。