多囊女生，没时间运动怎么办？
时间:2023-01-11 14:31来源:云南试管婴儿医院阅读:次
以最快的步速走去公交站，下车后也以最快的步速走去目的地。
这么做不仅能节约通勤时间，还能利用这个时间来锻炼身体、提高工作效率，甚至能腾出做早饭和午饭的时间。
多方面提高健康水平。
中午吃饱饭站起来走走，能到户外晒着太阳走路就更好了，没那个条件也可以学我那样运动，至少不要坐着等脂肪一点点地包围腹部。
晚上饭后不宜久坐不动，能专门安排1个小时锻炼身体自然最好，不行的话就视具体情况而动，因为有很多事情是可以一边锻炼一边做的。
你可以一边回复消息一边做拉伸运动，你可以一边追剧一边滚泡沫轴，你还可以一边带小孩一边到公园散步……
总而言之不要养成久坐不动的坏习惯！
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