吃什么宝宝更聪明？含DHA的食物不能少！

吃什么宝宝能更聪明？通常而言，胎儿聪不聪明和饮食其实没有太大的关系。影响胎儿智力发育的因素众多，例如遗传因素、社会环境因素、母亲自身的因素、妊娠期用药的情况、食物结构的改变等等。那孕妈到底吃什么可以让宝宝更聪明呢？

吃什么宝宝更聪明？

饮食方面，可以通过调节自身的饮食结构来促进腹中胎儿的智力的发育。一般孕妇可多食用含DHA 丰富的食物。DHA是人体的大脑神经细胞重要的组成物质，可优化大脑锥体细胞的磷脂成分。

饮食中，孕妈们要多吃一些含低脂蛋白以及钙元素、维生素丰富的食物，保证营养均衡。日常饮食中可以多吃一些瘦肉、鸡蛋、牛奶等，对胎儿骨骼的发育有帮助。此外像核桃、杏仁、香蕉以及其他的谷类农作物，对宝宝大脑的发育都是有一定的帮助的。孕妈们还可以多吃一些海鱼，因为海鱼中含有大量的卵磷脂，能够促进胎儿大脑的发育，像黄花鱼、金枪鱼等的食物中都富含有DHA 的成分。

孕早期的孕妈们也可以多吃一些含叶酸高的食物，叶酸对宝宝的脑部以及脊髓发育是有影响的，孕妈们可以适当的多吃一些含叶酸高的食物。同时从备孕的前三个月就可以开始补充叶酸。

胎儿在孕早期的时候大脑就开始发育，在孕妈肚子里一个月左右的时候，宝宝的大脑原形就出现了，经过两三个月之后大脑开始进行分化，在4–5个月的时候大脑迅速发育脑部就形成了。

一般女性在怀孕6-7个月时脑部的表面开始产生褶皱，胎儿的脑部发育基本完成，不过整个孕期胎儿的神经系统都在逐渐发育，到10个月之后宝宝的大脑就彻底成型了，一直到分娩。所以，从刚怀孕开始直至分娩，整个孕期都要注意饮食结构的科学与均衡，才能让宝宝更聪明。