高龄备孕生二胎要注意些什么？应当如何备孕？

从医学角度上讲，年龄在35岁以上的产妇就称为高龄产妇。高龄怀孕不仅面临着受孕困难问题，而且还存在生育困难、胎儿健康风险等问题。

女性年龄到来35岁，生育力就开始下降，38岁后就会下降的更明显，导致受孕的几率降低，且发生**、早产的几率也比正常产妇高。孕期合并其他内科疾病或妇科疾病的几率也较大，就比如孕期易出现妊娠糖尿病、高血压等疾病。

高龄女性如何备孕呢？

一、提前进行生育力评估

生育力评估主要包括：询问夫妻年龄、生育史、病史、职业、饮食、居住环境等;

要了解女性的排卵情况、检查输卵管功能、卵巢功能、男性精液状况等，进行系统多项评估。

系统评估后得到的数据可以明确一个人的生育能力、自然生育的可能性和生出健康婴儿的可能性，是孕前实用方便的生育能力分析报告。

特别是对于35岁以上的女性，卵巢储备能力下降，卵子质量明显下降，受孕机会下降，**率也会提高。更要进行生育力的评估，提前避免和降低这些风险。

此外，备孕二胎甚至三胎的高龄女性，如果第一胎是剖腹产的，那么生二胎时产生子宫破裂、前置胎盘、阴道出血的风险较大，也必须进行孕前检查。

二、保持健康的生活方式

1、体重管理

备孕阶段的夫妻要在3~6个月内，将体重调理到合适的水平。BMI18.5~25属于标准体重的指标。女性过于肥胖或过瘦，都会出现激素分泌异常的情况，导致月经和排卵异常。而且，那些过于肥胖、过于瘦弱的男性，他们的精子出现问题的几率也较高。

2、注意饮食

在备孕期间，要注意营养均衡，饮食要合理，以低油低脂、高蛋白、多粗粮、多蔬果为原则，避免吃辛辣、油腻、生冷食物。

3、夫妻都补充叶酸

叶酸能有效预防胎儿神经管畸形。无论那个年龄段的备孕夫妻，最好在怀孕前三个月每天服用400微克的叶酸。

4、保持合理运动

备孕女性，特别是高龄备孕女性，在怀孕期间合理地进行运动锻炼，有利于促进身体健康，还能有效地保护生殖器官，如输卵管、子宫、卵巢等。每日适量的运动，不仅能优化卵子，而且能促进怀孕，同时为孕育宝宝奠定良好的身体基础。

5、放松心情

焦虑和抑郁的心情不仅会影响精子、卵子的质量，还会使女性受孕困难，而且即使怀孕，也会影响孕妇激素的分泌，使胎儿不安、躁动，影响胎儿的发育。因此，备孕夫妻必须保持心情放松。