备孕试管前，男女都要补充的营养！

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研究表明：男女双方通过均衡营养和改变生活方式，可以大大改善辅助生殖技术（ART）的妊娠结局。因此，在辅助生殖技术治疗前，补充维生素和多种微量元素有助于改善治疗结局，提高妊娠率。

叶酸

预防胎儿神经管畸形及其他先天性畸形方面的作用已经广为证实。我国营养协会建议，从孕前3个月开始补充叶酸 ，可以减少自然**发生率，减轻妊娠反应，促进胎儿的生长。

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当然，吃叶酸并不是女人的试管前期检查费用明细“专利”，作为繁衍后代的另一半，父亲的营养对受孕成功率以及宝宝的健康至关重要。因此，建议男女双方同时补充复合叶酸乳腺结节三类可以做试管吗。

碘

充足证据表明：在妊娠期碘缺乏会增加**、早产和胎儿神经损伤的风险，甚至会导致母体轻度到中度的甲状腺功能减退。建议孕前每周摄入1—2次富含碘的海产品，如北京试管婴儿医院排名前十：海带，紫菜，海鱼，贝类等。

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锌

男性缺锌会导致性成熟迟缓、性器官发育不全、性功能降低，精液中精子数减少。因此，男方孕前补充足够的锌，可以提高受孕率。同时，锌是胎儿的身体和大脑发育所必需的营养素，准妈妈补充足够的锌可以促进胎儿发育。

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含锌量最多的是牡蛎，其次是肉、肝、蛋等。

多种维生素不可缺少（如维生素A、D、E、B6、B12等

微量营养素之间有协同作用，如维生素D能促进钙吸收，维生素C可以增加铁的吸收率，而叶酸与维生素B6维生素B12协同作用可以预防先兆子痫等，因此，孕前需同时补充叶酸及多种维生素。

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此外，维生素E有“抗不育维生素”之称。当男性缺乏维生素E时，可能会导致生精功能障碍，影响受孕或胚胎质量，因此，孕前男性可多吃富含维生素E的食物如：植物油类、花生仁、芝麻、马铃薯、核桃仁、番茄、燕麦片等。