准妈妈了解下!怀孕4个月掌握正确睡姿助你做好梦

当准妈妈怀孕到四个月后，也逐渐迈入到孕中期了，此时“孕味”也会初显，孕妈各方面都需要注意了，尤其在睡觉的姿态选择上也要注意，要采用正确的睡觉姿态以免影响到宝宝发育，那么怀孕四个月什么睡姿好？

怀孕四个月到底怎么睡才好

怀孕四个月睡姿应该要怎么样

经历了怀孕初期的前3个月，到4个月时宝宝将会迅速生长发育，准妈妈们的子宫也慢慢的变大了，孕妇的身体也开始变得笨重起来，所以此时选择好好正确的睡眠姿势尤其的重要。

在怀孕4个月时选择正确的睡觉姿态，可以帮助准妈妈缓解心脏压力，为宝宝提供有足够的空间发育，帮助准妈妈改善睡眠的质量，总之了解孕妇睡觉的正确姿态很重要。

孕妇的正确睡觉姿态是左侧卧位，不论是孕早期还是孕中期，都应该养成左侧卧位睡觉的习惯，这样不仅可以增加回心血量，还能促进孕妇全身营养的的供应，有利于缓解其嗜睡的发生。

怀孕四个月的睡觉姿势宜左侧卧位

有些人认为怀孕四个月时宝宝其实成长发育的还不是很大，因为可采用一些常见的**和姿势睡觉，只有到第五个月以后，此时的睡姿活动会受到限制，具体咱们来看看大家怎么说：

广州网友

虽然说的是怀孕期间左侧睡是最好的，但我感觉怎么舒服怎么睡比较好，本来怀孕就是非常辛苦的事了，还要纠结于晚上的睡姿，休息好才试管去哪个医院好是最为关键的吧！

北京网友

一般来说怀孕早期，肚子增大的不会很明显因此可以不必讲究睡觉姿势，但怀孕3-4个月后，就不建议仰卧睡，而应采用左侧卧，这样才有利于胎儿的生长发育。

成都网友

孕中期即怀孕4-7个月，这段时间准妈妈们要注意保护腹部，避免外力直接作用，采用侧卧位睡姿是比较舒服的，其他睡姿易产生压迫感。

除了采用正确的睡觉姿态外，注意以下4点可以让你睡一个好觉：

1、虽然说左侧卧位睡觉最佳，但孕妇一整晚不可能采用同一个姿势，因此可适当左右侧卧位交替，这样才能让睡眠来得更轻松些，有利于提升睡眠质量;

2、睡觉是可控制好室内环境，比较适宜的室内温度为17℃～23℃，室内湿度为40%～60%，可配合室内空气净化器和空调调节;

3、孕妇在睡觉前可做一些放松的运动、听听轻音乐来放松心情，以帮助入睡;

4、睡眠习惯，最好的建议是每天晚上10点前就寝，睡觉时间保持在8～9个小时，这样第二天才会更加的精神。

睡觉的姿态

怀孕三个月睡姿：

前三个月为孕早期，胎儿才开始发育，选择的睡觉姿态主要以舒适为主。

怀孕五个月睡觉姿势：

这段时间基本可以算是进入孕中期了，准妈妈的肚子也比较大凸出来的，睡觉姿态上最好用左侧卧位。50岁以上做试管成功的案例

怀孕七个月睡觉姿势

到第七个月怀孕周期时，准妈妈的肚子已经比较大了，胎动也会比较明显，建议尽早养成向左侧睡的习惯。

怀孕九个月正确睡姿：

孕妈体重迅速增加，腹中的胎儿动静也会越来越大，晚上睡眠质量会大大降低，在采用左侧卧睡姿时要多加注意不要压迫到宝宝。

孕早期睡觉的正确姿态：

此时胎儿主要是在开始发育的阶段，整个的体积比较小，睡觉以舒适为主。

怀孕四个月睡觉姿态：

怀孕四个月后，胎儿会迅速的试管婴儿移植后饮食生长发育，此阶段的子宫也慢慢的变大了，孕妇身体开始变得笨重，所以要选择好正确的睡眠姿态。

怀孕六个月的正确睡姿：

怀孕六个月后准妈妈越来越有“孕味”了，睡觉姿态上不宜单纯仰卧位，而要侧卧位睡眠或休息。

怀孕八个月正确睡姿：

宝宝逐渐加快生长发育，睡觉姿态上最好用左侧卧位为主。

孕中期睡觉的正确姿态：

孕中期胎儿发育得较大了，如果妈妈不注意自己的睡姿，很容易肚子顶着床。

孕晚期睡觉的正确姿态：

孕后期准妈妈的肚子显得特别大，此时正确的睡觉姿态很重要，推荐左卧位最好。