男性备孕期间的注意事项有哪些？注意这几点！

在备孕期间，不仅女方需要进行调理，男方也是需要积极调理的。但是现实生活中，很多男性的孕前准备往往容易被忽视。要知道，只有优质的精子与优质的卵子结合，才能形成优质的受精卵，孕育出健康聪明的宝宝。因此，在准备怀孕期间，男性也需要适当的营养补充，一些不良的生活习惯必须及时纠正。那么男性在备孕期间需要注意的事项有哪些呢？

男性备孕注意事项有哪些？

一、补充相关营养元素

男性在备孕期间也需要摄入适当的营养，这样才有利于提高精子的数量和质量。

①叶酸。补充叶酸并不单单是女性的事，男性在备孕期间也应适当的补充，一般建议每天补充400mg，除了服用叶酸片之外，新鲜的水果和蔬菜中也是含有叶酸的成分的，像菠菜、芦笋等等;

②维生素E。维生素E又被称为生育酚，可以促进性激素的分泌，增加男性的精子活力和数量，建议每天可以补充14毫克;

③蛋白质。蛋白质是人体的重要组成物质，也是生成精子所必要的重要的营养素，备孕期间男性要摄取足够的蛋白质;

④DHA。DHA的缺乏会影响睾丸的生精能力，还会影响精子的活力;

⑤锌。锌元素的含量与精子的浓度是有直接关联的，锌的摄入量建议为每天12.5毫克。

二、注意几点注意事项

①男性准备怀孕期间，要开始戒烟戒酒，吸烟和饮酒的习惯对男性的身体和精子质量是有很大影响的;

②避免在高温的环境工作，避免泡温泉，避免做汗蒸等;

③避免高强度的工作，避免熬夜，长期熬夜会影响身体的激素水平;

④如果男性过胖，那么在备孕期间一定要积极减肥，过于肥胖也是会影响精子的质量的;

⑤不要禁欲。有的备孕夫妻可能认为禁欲是有助于提高精子质量的。但事实上这是错误的。禁欲对精子的质量和活力并没有好处;

⑥男性在备孕期间要注意合理的健康的饮食。

以上就是几点男性在备孕期间的注意事项。事实上，即便是在备孕期间，男性也需要像女性一样注意自己的饮食习惯，男性的精子质量对于怀孕也是同等重要的。