内膜薄是让很多姐妹头疼的事情。

今天给大家介绍一些日常生活中有利于子宫内膜健康的方法：

1、运动可以加强全身的血液流动，包括流向子宫的血液。良好的血液流动可以让子宫内膜更加健康。

2、身体会在你睡觉时调节雌激素和其他荷尔蒙，使之平衡。尽量养成健康的睡眠习惯，保证自己每晚可以睡7到9小时。

3、压力会让身体分泌的有毒的化学物质，并会导致内分泌失调。

4、你可以每天花点时间来放松，控制自己的压力。

5、尽量多吃蔬菜、水果和全谷物。高脂肪、低碳水化合物的饮食也可能会有所帮助。从蔬菜和豆类中获取比肉类更多的蛋白质。减少摄入反式脂肪和加工食品。

6、戒烟！它对你的健康有害，会减少血液流动。7、尽量将每天饮用的咖啡类饮品控制在240毫升以内。

如果你月经不规律或怀孕困难，请及时去寻求生殖科医生的帮助。