弱精症要如何调理

弱精是男性常见的一种精子异常疾病，如果有备孕需求的话一定要治疗好弱精症再去备孕，不然会影响优生优育。在治疗期间也要做好相关方面的调理，这样才能更快的康复。那弱精症要如何调理呢?一起来听听专家的介绍。

　弱精症要如何调理?

　1、做好定期的检查

男性也不应忽视个人身体的相关检查，可以自己密切观察私处形态、外观等，一旦发现异常要及时就诊。另外隐私部位有时更容易藏污纳垢，应每天对包皮、阴囊进行清洗。

　2、饮食方面的调理

要科学培养自己的饮食习惯，一定要保证营养均衡，挑食、偏食、暴饮暴食都是不可取的，也不可大鱼大肉，还应多吃些新鲜蔬菜、水果，有利于强健体魄，保持体内维生素水平和锌、硒等微量元素水平，维持精子数量和质量。生活中要做到不熬夜不熬夜，不食油炸食物，不抽烟不喝酒，不接触有毒物品等。

　3、保持适当运动

运动可强健体魄，也是有效的减压方式，如今生活节奏快，工作压力大，男性可每天坚持锻炼身体半个小时。勤于锻炼还有利于男性性功能的提高。

　4、避免睾丸温度升高

睾丸温度最好保持在35.5℃，如果温度过高就会影响到精子的产生。因此，日常生活中要避免长时间骑自行车、穿紧身牛仔裤、长时间久坐、泡热水澡等。

　5、注意性生活，做好个人卫生

放纵房事可导致少精，最佳次数是每周二、三次。对于预防少精症除了良好的饮食习惯，规律的起居生活之外，也要掌握一定的生理知识，当发现睾丸肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。

发生弱精症不仅要及时医治，还需要进行相关方面的调理，这样才能更快的远离疾病的困扰。