应该如何预防精索静脉曲张

许多男性不育患者去医院经过检查被告知是精索静脉曲张导致的不育症，但是很多男性不了解精索静脉曲张。精索静脉曲张是男性比较常见的泌尿生殖系统疾病，对男性的身心健康有很大影响。那么应该怎样预防精索静脉曲张的发生呢?

　1、注意日常饮食

日常饮食也可以做到预防精索静脉曲张，远离烟酒等有害身体的物质，不吃辛辣等刺激性食物。多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多摄取维生素C、E，也有助于改善血液循环。

　2、保持良好的生活习惯

忌暴怒伤肝，预防精索静脉曲张还应该保持心情舒畅，注意劳逸结合，避免熬夜、剧烈运动、重体力劳动等不良习惯。

　3、**

走累了坐下来休息时，别忘了由下往上替自己的小腿做个简单**。正确坐姿，不要翘腿，长时间坐著时，尽量避免交叠两腿或者翘二郎腿，以免影响血液循环。

　4、注意个人卫生、避免穿过紧的内裤

注意个人卫生，勤换内裤，以防长时间接触易吸汗、不易干的棉质内裤而出现皮肤瘙痒、湿疹等情况。同时，为预防精索静脉曲张，注意不要穿过紧的内裤，应穿松紧度较高的棉质内裤，以利于散热和吸汗，从而达到降低阴囊的局部温度，减轻重力的效果。

　5、节制房事

在性生活中，精神往往处于极兴奋状态，生殖器官充血，在过大的压力挤压下，容易导致精索静脉曲张，要有规律的性生活，防治过频。

　6、避免久站

尽量避免久站，若是工作关系必须久站，也最好采取两脚轮流站立的方式，亦即2微弯一只脚，让身体的重量在另一只脚上，或将两腿轮流动一动、甩一甩，并找机会走动走动。

　7、多注意观察阴囊变化

男性应该及早的多了解一些精索静脉曲张的相关知识，多注意阴囊变化，如果出现了出汗，潮湿，阴囊坠胀不适、并且有明显的异常情况，这时候应该及时的去正规医院检查和诊治。

以上就是对精索静脉曲张的预防措施总结，相信大家都了解了。男性朋友平时要多注意自己的身体健康情况，养成定期体检的好习惯。

（zq 2019.11.7）