备孕期间，需要补充哪些营养素，都给你讲清楚了！

买精子做试管婴儿价格-营养

备孕是很多姐妹都需要经历的，但是有很多姐妹是新手，第一次备孕，需要补充什么都不知道，现在给大家简单讲一下。

好孕小诀窍，准妈妈补充好这些微量元素，可以提高受孕能力！

1、补充叶酸！

补充叶酸不只是为了提高受孕能力，最主要的目的买精子做试管婴儿价格是在于预防胚胎早期发育出现中枢神经系统先天缺陷。

买精子做试管婴儿价格-讲清楚

注意：健康的准妈妈备孕，推荐每天摄入0.4~0.8mg叶酸，需要在备孕前3个月进行补充，有需要的整个孕期都是持续补充。

除了女性备孕需要吃，备孕的男性，建议吃到女性怀孕。

2、补铁。

有研究表示，女性每天摄入约60mg的铁，可以是排卵障碍性不孕风险降低50%。

买精子做试管婴儿价格-期间

如果备孕时出现缺铁，需要适量补充铁剂到不缺铁以后才能在计划怀孕。

富含铁元素的食物有：牛肉、猪肝、菠菜、鸭血、蛏子等。

3、补充维生素D。

维生素D可以促进身体钙吸收，还可以参与免疫调节的作用。

买精子做试管婴儿价格-需要

孕妈妈缺乏维生素D试管翻倍不好的原因，会影响母体钙质吸收和宝宝的骨骼发育，还会容易引发妊娠高血压、妊娠期糖尿病等妊娠合并症。

孕妈妈每天需要摄入维生素D10μg（400IU），每天不要超过 2000 IU。

富含维生素D的食物有：海鱼、鸡蛋、牛奶、坚果、动物肝脏等。

4、补锌。

买精子做试管婴儿价格-哪些

备孕期或者怀孕初期需要补锌，可以预防胎儿神经系统ji形，早chan或者流chan。

富含锌的食物有：牡蛎、动物肝脏、肉类、鱼类、蛋黄、奶类、紫菜、芝麻等。

5、维生素C。

维生素C可以促进铁的吸收，可以提高宝宝的脑功能敏锐性，并且可以提高抵抗力。孕早期推荐适宜摄入量是100mg/日，孕中晚期推荐适合适宜摄入量是105mg/日。

买精子做试管婴儿价格-补充

维生素C丰富的食物：新鲜蔬菜和水果，例如青椒、彩椒、猕猴桃、菠菜、西红柿、橙子、柚子等。

6、维生素A。

孕前补充维生素A，可以预防胎儿视力障碍，需要适当摄入。

富含维生素A的食物有：橙黄色和绿色蔬菜水果，例如胡萝卜、西红柿、草莓湖北哪个医院试管婴儿最好、菠菜、韭菜等。

买精子做试管婴儿价格-清楚

如果觉得麻烦记不住，可以选择复合营养素进行补充，选择好的复合营养素，是可以满足备孕至哺乳期的营养需求。