维生素类具有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用，各类维生素对男性生育均具有重要意义。

对于男性生育来讲，最重要的微量元素之一是锌，它是男子精液的重要成分，也有人把锌称为“夫妻和谐素”。

适当摄入富含性激素及合成激素所需胆固醇、卵磷脂的食物，可以促进精原细胞分裂和成熟，有利于精子的产生。第三方试管助孕试管婴儿的培养过程

营养素是一个更广泛的概念，其包含了以上的部分内容。

人体所必需的营养素包含蛋白质、脂肪、糖、无机盐（矿物质）、维生素、水和纤维素等七类，以及一些非必需营养素等。济南医院试管婴儿

左旋肉碱主要来源于动物，植物中的含量很少。市面上有很多成品制剂可以用于补充左旋肉碱，可以同时补充多种营养素，有益于提升精子质量。

其实，很多食物都含有多种有益于身体的营养物质，摄入营养要求的就是均衡，不要暴饮暴食、更不要挑食厌食，正常的饮食习惯才是对精子的最大帮助！

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