夏季备孕需要注意什么?

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　随着季节的更替，炎炎夏日也悄悄逼近。对于在夏季备孕很多人的状态不是特别好，天气热人容易疲软不想动。对于夏季备孕到底有哪些注意事项呢在合肥哪家做试管最好?南方健康晓晓带你去了解一番。

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　　1、备孕叶酸要吃好

　对胎儿而言，叶酸有助于预防神经管畸形，包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。服用叶酸不仅可以有效预防神经管畸形，还可以减少新生儿15%的重大体表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心脏病的发生。

　对准妈妈而言，叶酸可降低妊娠期高血压疾病的风险。并且，作为维生素B群中的成员之一，叶酸不但可以减轻早孕反应，还能补充因呕吐而流失的营养物质，减少孕期贫血风险。

　2、夏季炎热试管婴儿有多难，莫要贪凉

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　夏季气温高，总免不了开空调，尤其是现在商场、地铁、工作室都冷气开放，造成室内室外温差很大，很容易造成风寒感冒，耽误备孕时间。最好穿件外套，尤其是注意腹背部保暖。空调温度26℃即可，最好不要彻夜开。

　如果经常呆在空调房，可适当吃一些温性的食物，如大枣、山药、胡桃仁等。此外，夏季易出汗，盐分损失较多，宜食酸味以固表。

　3、高温天气也要调节好情绪

　夏季天气本就闷热，一出汗整个人都黏黏腻腻的，再加上蚊虫多，很容易心情烦躁，还影响食欲和睡眠。此时建议饮食方面少油，多吃些蔬菜、水果、鱼肉等清淡饮食，但记得保持营养均衡。

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　4、身体状态保持好

　虽然天热，但备孕女性在夏天也要适度进行体育锻炼，哪怕是多做做家务。比如傍晚进行散步、慢跑、快走等运动，让自己保持精力充沛!

　南方健康小贴士：夏季闷热，极易诱发妇科病。无论男性还是女性，都应选择稍宽松的、透气性、散热性好的内衣裤，一日一换，避免滋生细菌。规律好自己的医院会偷卖试管胚胎吗生活作息，让身体时刻处在巅峰状态。

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