过来人能分享下十个月夜醒频繁宝宝的最佳作息时间表吗？

十个月的宝宝在夜里经常醒过来的话，家长可以重新调整一下孩子的作息时间，比如早上8点起床吃东西，中午12点左右睡午觉，大概睡2个小时，下午2点起床吃午饭，然后带宝宝去进行户外活动，晚上6点吃晚饭，9点睡觉，这个时间表是比较科学的。

很多宝妈在带孩子的时候都会出现作息不规律的情况已经结扎可以做试管吗，这个可能是宝宝白天睡觉太多引起的，白天睡得多了，晚上肯定就不睡了，这种情况的话，家长可以适当的改善一下，比如白天多让宝宝玩一会儿，不要睡太多，这样晚上就睡的早了，作息就可以调整过来了。

网友提问

我的孩子十个月了，吃母乳，睡觉时间总是不好好睡，通常是晚上闹，好不容易睡着了还时不时的醒过来，作息时间特别不规律，我就想给她调一下，朋友给我推荐了十个月宝宝最佳作息时间表，但我不太清楚，请问有人能分享一下吗？

生育顾问

宝宝在十个月的时候由于缺乏安全感，就很容易在晚上醒过来，这样就很容易导致作息不规律，这时候家长可以试着培养孩子养成一个规律的作息习惯，比试管要什么条件才可以做如应该安排在7点钟左右起床，不要让宝宝从小有睡懒觉的习惯，然后在晚上7点以后就让宝宝睡觉。

十个月宝宝一天要睡14-15小时

中午和下午可以适当的安排睡觉时间，一般是上午睡1次，每次睡1-2个小时，下午睡1-2次，每次各睡1-2个小时，总之这个时期的婴儿一天的睡眠时间应在14-15小时。

网友提问

我觉得十个月的宝宝精力真的太旺盛了，我现在被她弄的黑眼圈都有了，网上的作息时间表也不适合她，我想问问十个月宝宝作息时间怎么样才正常呢？

随诊顾问

宝宝的作息时间和成年人是完全不一样的没有结婚证可以做试管的医院，而且随着孩子年龄的增长，孩子的作息时间也会发生一些变化。不过，一般十个月的宝宝夜间可睡9-10小时，白天睡两个小觉，是比较正常的。

肠胃不好会导致婴儿睡眠出现异常

另外，要让宝宝习惯在晚上吃东西，不然宝宝到时会感到饥饿而醒来，就会影响到正常的作息，如果宝宝睡眠时间出现异常，多半考虑是有肠胃方面的问题或者是神经方面的异常，这时家长需要引起重视。

网友提问

我觉得我家孩子不太适合上面的作息时间，因为她一直就不爱睡觉，我觉得应该给她多安排些活动，所以我想问一下有没有类似情况的宝妈，可以分享一下大家都是怎么给孩子安排作息的？

生育顾问

每个孩子都会有差异，所以在作息安排上也会有区别，网上有一位宝妈让宝宝养成良好的作息习惯，首先就是改变了自己的作息，尽量养成在宝宝睡了后，妈妈也要跟着宝宝睡下，时间一久，宝宝慢长大的过程中，只要到了时间点关上灯就会自然而然入眠，也会让父母省去哄睡动作，不过宝宝存在个体差异，大家要结合着自家宝宝的实际情况进行参考。