什么是备孕？备孕前需要做些什么准备？

如果想要一个健康聪明的孩子，那么备孕就是必须要做的事情。在怀孕之前，为了促使孕育的孩子更佳健康聪明，夫妻双方一定要做好各种准备，如不良生活习惯的改变、饮食的调整、前期的身体检查等等。那么什么是备孕？备孕前需要做些什么准备？

什么是备孕？

备孕就是在怀孕前，夫妻俩要做好身体和心理的准备。身体上，女性要有充足的气血，健康无病，怀孕前叶酸的补充;而男性应注意含锌食物的补充，戒烟戒酒等一切不良习惯。从心理上讲，要稳中有静，协调脏腑，平衡阴阳。

备孕前需要做些什么准备？

注意多样性饮食

怀孕三个月之前，夫妻双方都要注意饮食的营养，保持多样性搭配，平时多吃能滋养身心的饮食，而女性则要特别注意补充叶酸。另外，要注意性生活的次数，不能过度纵欲;女性要计算自己排卵的大概日期，男性注重精力，为准备优秀的精、卵做好充足的准备。

改变坏习惯

怀孕前最好养成规律作息，不要熬夜，并根据自己的情况选择适当的运动，如慢跑、散步等，多去环境好的地方呼吸新鲜空气，养成良好的生活习惯，为将来的怀孕做好准备。

疫苗接种

孕前要做好全面的身体检查，按时接种疫苗。如果体重超标，就要做好减肥工作，控制体重，体重达标后再怀孕，这样对母体自身和胎儿都有好处。

避免病毒感染

宠物是许多家庭都喜欢养的，如猫、狗等，但是它们会携带一些弓形虫等病毒。如果你要准备怀孕生孩子，你最好在这段时间做好处理，如寄养给亲戚朋友，等过了这段时间再去接回来。

最佳受孕期

众所周知，五六月份是怀孕的最佳时间，因为这段时间里，蔬菜水果比较充足，也可以晒太阳，而且没有严寒的困扰，有利于胎儿的生长发育。

以上就是我为大家总结的备孕知识，希望备孕家庭可以早日拥有一个健康聪明的孩子。