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怀孕期间孕妇要如何预防感冒? 孕妇如何预防感冒?

时间:2023-05-06 20:07来源:云南试管婴儿医院阅读:

众所周知,孕期感冒不仅会对自己的健康产生影响,而且还会影响胎儿的生长发育。孕妇在怀孕期间心脏的负荷随是比较大的,一旦感冒了,那么其表现出来的症状是会比正常人严重的。病情严重的孕妇还有可能会引起胎儿畸形,甚至死亡。所以预防怀孕期间感冒,是每一个准妈妈都必须重视的事。那怀孕期间孕妇要如何预防感冒呢?

孕妇如何预防感冒?

孕妇在日常的生活中可以通过饮食来提高自身的免疫力,从而达到预防感冒的效果。要从食物中补充铁、锌、维生素A、维他命C等微量元素以及足够的蛋白质。

1、及时补充各种营养元素

蛋白质是孕妇自身免疫系统防御功能的物质基础,如果缺乏蛋白质,就会影响免疫细胞和抗体的形成,从而就会导致身体的抗病能力下降,而各种传染疾病就会趁虚而入。

2、多吃水果补充维C

大家都知道维生素C在预防感冒方面非常有效。所以怀孕期间最好要多吃富含维他命C的食物或是直接吃维C片,常见的维C含量丰富的食物有:橘子、番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等等。

3、要保持饮食均衡

每日要保证有1-2袋牛奶或酸奶的摄入,鸡蛋2-3个,鱼肉豆类的食物3-4两,新鲜蔬菜2种,水果2-3种,再加植物油、调味品、少许菌藻、坚果类食品,做到饮食均衡。

孕期孕妇应该如何提高免疫力?

1、勤洗手,开窗通风

孕期,在吃饭前,上厕所后,以及睡觉前都要用肥皂和流动的清水洗手。加重要经常开门窗,注意通风透气,保持新鲜空气的流通。

2、适当运动

孕期可以适当的做一些运动,这样可以增强抵抗力。运动也是增强机体抵抗力的一种有效方法,孕妇在整个孕期都要坚持锻炼,比如每天坚持在空气好的地方散步30分钟,但是要注意避免剧烈运动,以免**。

3、远离人群密集的公共场所

孕妇要尽量远离人群密集的公共场所,如电影院、大商场、超市,这些地方的**量大,感染病毒的几率会大大增加,像感冒、巨细胞病毒、风疹病毒等传染性的疾病都是很容易通过呼吸道传播的。

 

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