孕妇能吃榛蘑吗，对身体有什么好处?

榛蘑是一种药用价值极高的菌菇，自古以来就有关于榛蘑在药用价值方面的介绍，中医研究发现榛蘑具有祛风活络，强筋壮骨的功能，可以用于治羊痫风，腰腿疼痛，佝倭病龋痪，还可以预防视力减退、夜盲症、皮肤干燥，并增强呼吸道、消化道对于传染病的抵抗力。还具有镇静精神、抗惊厥作用和耐缺氧能力，有与天麻类似的药理作用，被广泛应用于眩晕、头痛、神经衰弱、失眠、高血压、冠心病及脑动脉硬化的预防和保健,经常食用可益气不饥，益智开心，延年轻身。所以孕妇可以食用榛蘑，而且还有很大的好处。

孕妇吃榛蘑的好处有哪些
1、榛蘑含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素及钾、钙、镁、铁、锌等矿物质元素，味道鲜美、滑嫩爽口。这些丰富的营养物质可以增强人体的免疫力，所以也很适合孕妇和产妇食用。
2、榛蘑的味道鲜香可口可以起到提高孕妇食欲的作用。榛蘑中富含多种矿物质成分，钾元素含量尤其突出，可以维持机体的正常活动。
3、榛蘑能够帮孕育妇预防孕期抽筋、贫血、心烦等症。榛蘑中丰富的纤维素则能促进胃肠消化吸收，改善便秘症状。
4、榛蘑中的矿物质成分含量十分均衡，其中丰富的钾元素能够促进胎儿细胞的正常发育，钙元素能促进胎儿的骨骼生长，铁元素能预防胎儿先天贫血。

所以孕妇是可以吃榛蘑的，榛蘑性味甘、温。具有清目、利肺、益肠胃、祛风活络，强筋壮骨的功效。常用于治羊痫风、腰腿疼痛、佝倭病等。经常食用可预防视力减退、夜盲症、皮肤干燥，并增强对呼吸、消化道传染病的抵抗力。

适合孕妇食用的小鸡炖榛蘑
材料：鸡半只、榛蘑100g、油适量、盐适量、大料2个、花椒适量、大葱适量、姜适量、白酒适量、糖适量、小葱适量
做法：榛蘑泡发2小时以上，去掉根部洗净控干水分;鸡冲洗干净，清洗内脏、除去杂毛;鸡斩块，洗净，沥干水分;锅内加水加鸡块;煮开后继续煮至鸡肉变色，把鸡的血水煮出来，盛出冲洗干净;锅内加油，加葱段、姜爆香;加入鸡块煸炒，要炒变色，加点生抽、大料花椒再炒一会，做出来鸡更香;加入适量的水，白酒、糖、盐;倒入电高压锅内;加入洗净的榛蘑，煮好后把小葱切碎撒上面就可以享用了。

孕妇在孕期饮食方面药多加注意安全健康问题，在怀孕期间也要尽量少吃油炸辛辣食品。适当的摄取营养食物，但要注意适当而不能过量摄入，暴饮暴食反而会对孕妇及胎儿造成不利影响。为了孕妇能够安全生产，在日常生活中也要适当的进行运动。