孕妇吃什么蔬菜好？这些你一定吃过！

怀孕是女性一生中的一个非常特殊的时期，这个时候身边的家人要给予孕妇足够多的关心，孕妇自身也要积极适应怀孕后的生活。而为了能生个健康乖巧的宝宝，孕妇的日常保健也就不容忽视，像饮食、睡眠等多方面都要引起重视。那么说到饮食，怀孕妇女吃什么蔬菜最好呢？

孕妇吃什么蔬菜好

1、茭白

茭白也被称为菱笋，它富含维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、碳水化合物以及钙、磷、铁、锌等的营养成分，可以起到清热利尿、活血通乳的功效。

2、萝卜

萝卜是一种非常常见的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值都非常高。萝卜含有的木质素非常丰富，可以增强人体内巨噬细胞的活力，从而可以帮助吞噬癌细胞，起到防癌的。不仅如此，萝卜中富含的维生素A、维生素B1、维生素B2、叶酸以及钙、磷、铁、糖化酵素等都是对妊娠有益的。

3、菜花

孕妇常吃菜花好处是很多的。菜花中的维生素K非常丰富，此外还含有蛋白质、脂肪、糖类及钙、磷、铁等营养元素。孕妇在怀孕期间多吃些菜花，能够帮助预防产后出血，并增加母乳中的维生素k含量。菜花除了营养价值高之外，其最大的优点是多吃能够防治疾病。它可以加强肝脏的解毒能力，提高人体的免疫力。可以帮助预防感冒，防治坏血病。将菜花叶榨汁，然后煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，可以起到止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音的作用，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血以及上呼吸道感染的良品。

除了以上三种蔬菜之外，孕妇在怀孕时还可以多吃些菠菜、白菜、油麦菜、黄瓜、蘑菇、紫甘蓝、莲藕等营养价值较高、维生素较为丰富的食物，能够帮助补充孕期所需的各种维生素，还能促进肠道的蠕动，预防便秘。在炎热的夏季，还可以多吃一些苦瓜。苦瓜可以帮助降血糖、降血压。

以上就是关于“孕妇吃什么蔬菜好”的全部介绍，希望能对孕妈们有所帮助。孕妈们在孕期饮食一定要健康、均衡，不要挑食或偏食，这样宝宝才能更加健康的成长哦！