女性产后漏尿

产后出现漏尿都要归结为盆底肌松弛，这种事宝妈们可不要对它置之不理哦，它也是一种疾病的表现，可以通过治疗修护，也可以通过运动恢复。

该疾病由多种原因组成，并非产后女性才会发生。盆底支撑结构薄弱，可能导致骨盆移位，造成其他骨盆的位置和功能异常。这些疾病主要有子宫脱垂、应激性大小便失禁和性功能障碍。该病在中老年人中也很常见，发病率高达20%~40%，严重影响了女性的生活质量。

多项研究表明，产后盆底康复训练可促进妊娠和分娩期间神经受损和肌肉损伤的恢复，起到很好的效果，改善盆底状况，减少解剖结构变化和年龄增长引起的盆底功能障碍。

妊娠期进行盆底功能锻炼，能明显降低初产妇产后3个月盆底功能障碍的发生率，产后康复治疗能明显降低初产妇产后6~12个月发生盆底功能障碍的几率。妊娠期、分娩期是盆底功能不全发病的重要因素，而产后正好是防治妊娠期盆底功能不全的特殊有利时机。

那产后规范的盆底康复包括哪些内容呢？

首先，需要进行专业康复评估。术后42天复查时，由训练有素的专业人员进行临床评估，并利用仪器对盆底电生理和生物力学进行评估，制定个性化康复方案。

其次，是要规范的盆底治疗，由于骨盆底部功能障碍疾病的不同，例如尿失禁、性功能障碍等，都是用电刺激来治疗的，频率和脉宽不同，所以目前不建议在家中自行使用器械进行治疗。

最后，适当的盆底肌肉运动是一种习惯。在医院接受生物反馈、电刺激、综合盆底电生理治疗后，在家中进行盆底肌康复训练，对盆底肌的辅助训练也十分重要。骨盆底部肌肉是骨骼肌，通过正确的方法坚持锻炼，轻度尿失禁可以得到缓解。

凯格尔运动是修护盆底肌最好的方法之一。可以直接到网上找运动视频跟练。锻炼好盆底肌，不但能改善漏尿问题，对于幸福生活也有很大益处。坚持锻炼，效果是可以感受到的。