【美食分享】5步教你做出养生膳食海参小米粥
时间:2023-07-12 06:38来源:昆明三代试管费用阅读:次
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海参小米粥是我们生活中比较常见的一种养生膳食,食用海参小米粥的好处也不少,如消除疲劳、延缓衰老,是一道营养丰富的药膳。那么,这道海参小米粥该如何做呢?下面大家就跟着本文来了解一下海参小米粥的做法吧!
海参小米粥如何做好吃
海参小米粥的做法介绍
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海参小米粥是一道高蛋白低脂肪以及几乎零胆固醇的膳食,其做法也是多种多样的,下面我们就来看看它最为常见且营养价值较高的一种做法,而这种做法需要用到的食材如下:
海参、小米、姜丝、葱花
具体做法如下:
1、将小米洗干净,并放入清水中侵泡;
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海参小米粥做法步骤一
2、将海参洗净并切片,然后切姜丝和葱花;
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海参小米粥做法步骤二
3、将汤锅中放入足量的水,等水烧开之后放入小米煮沸,煮沸之后放入海参继续煮约5分钟左右(注:在此期间需不停用勺子搅拌);
海参小米粥做法步骤三
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4、向锅中加入姜丝,改善锅盖,转小火熬煮,期间不要打开锅盖;
海参小米粥做法步骤四
5、熬到大约25分钟左右,揭盖放入1小勺浓缩鸡汁并搅拌均匀,大火滚煮2分钟,最后加入适量的盐、白胡椒粉、几滴香油以及撒上葱花,最后关火。
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做好的海参小米粥成品图
以上就是一道美味的养生膳食海参小米粥的做法步骤,是不是非常简单,但大家在做的过程中需要注意以下几点:
1、小米粥很容易煮糊,所以大家应掌握火候,而煮粥过程中的搅拌也是为了避免煮糊;
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2、侵泡过后的小米以经过泡发,所以在放入锅中煮的时间不宜过长;上海国妇婴试管婴儿费用
3、转小火煮的时候不要打开锅盖。
看到这里,大家是不是已经了解得差不多了呢?理论不如实践,大家也在有时间的时候试着做一下吧!
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