在正式进入试管周期之前，大家为了提升卵子的质量，会从饮食等等各方面进行改善，比如适量的锻炼、补充适当的维生素等等，都可以帮助提高卵子的质量，从而提高试管的成功率。但除要有良好的作息和饮食习惯外，还要保持乐观开朗的情绪，对于整个试管婴儿移植过程都十分重要。那么，在试管的前三个月该如何调理身体呢？

试管的前三个月该如何调理身体呢？

1.试管前3个月如何调理身体：补充肌醇

肌醇属水溶性的维他命B族，肌醇的摄入有助于提高卵子的品质，提高女性的怀孕几率！

五谷杂粮中如玉米、糙米、小麦胚芽、全麦面包等。水果中像柑桔、柚子、哈密瓜、桃子中都含有肌醇的成分。

2.试管前3个月如何调理身体：补充叶酸

叶酸普遍存在于动物的肝脏、酵母以及绿叶蔬菜中。但是由于叶酸遇光、遇热时的不稳定现象，导致人体真正能从食物中获取的叶酸并不多，比如备孕女性、孕妇及其他特殊人群需依赖叶酸片来提供叶酸的标准摄入量。通常来说，育龄妇女需要每日补充叶酸0.4mg。男性在备孕期间也可以适当的补充叶酸。

3.试管前3个月如何调理身体：补充黑豆

黑豆属大豆之一，富含蛋白质、脂肪、大豆异黄酮。大豆异黄酮，也叫植物雌激素，补充雌激素的效果很好，可调节雌激素分泌不足或过量。女性雌激素的作用就是增加子宫内膜的厚度，刺激卵泡的发育。

4.试管前3个月如何调理身体：补充辅酶Q10

辅助酶Q10是一种细胞膜稳定物质，可以抵抗自由基的破坏。辅助酶Q10能改善卵子发育不良，提高卵母细胞质量。

5.试管前3个月如何调理身体：补充精氨酸、维生素E

精氨酸能促进精子的形成，维生素E可以提高男性的精子活力，饮食上可以多吃的豆制品、花生米、核桃、芝麻、紫菜等，来提高男性精子数量，提高活力。

试管婴儿前的注意事项有哪些？

1.戒烟酒

准备怀孕的夫妇或者在怀孕期间，如果不忌烟酒，很有可能导致胎儿畸形的机率，或者是女性怀孕率低等。

2.尽量不要喝冷饮

冷饮会引起子宫受冷，血流不畅.月经失调，增加受孕困难。

3.充足的休息和睡眠，避免熬夜

确保足够的休息时间，可以提高身体的免疫能力，增强器官的组织功能，尤其是生殖系统，促进精子和卵子的质量。

4.保持心情放松

好的心情最重要！过重的精神负担反而会影响正常的排卵。所以要学会身心放松，学会减压，身体才能更加健康！