“四个一”备孕准则，提高受孕机会就现在。

　每个备孕的家庭都应该了解的备孕知识，抓住机会才能更快受孕。而这也是贝安晓晓本期要说的内容。我们一生中有很多受孕机会，但是怎么抓住的却让不少家庭抓瞎。接下来贝安晓晓就带大家去了解一下“四个一”的备孕准则。

　　(1)一天中最佳的受孕时间

　　精力充沛身心放松时

　国外有研究指出，北半球的妇女，7月至次年的1月间，约90%的妇女排卵发生于下午4时至7时之间;春季则有50%的妇女排卵发生于子夜至上午11时之间。

　医生说，根据国人的生活习惯，较多专家建议同房时间宜选择在晚上，若晚上夫妇双方比较疲倦，可以第二天早上充分休息后作为同房时间。但无论是在一天的哪一个时段，其实只要精力充沛、身心放松的那一刻，都可成为最佳受孕的时间。

　另外，有研究表明在爱爱的过程中，如果有**或者两人都身心愉悦时更容易受孕。

　需要提醒的是，想成功“造人”的夫妇，在同房后妻子不能急于起身，最好能在床上多躺一两个小时，让更多的精子有足够的时间“跋涉”向子宫。

　　(2)一月中最佳的受孕时间

　排卵后12小时内

　“排卵时受孕成功率最高，这个道理绝大多数人都懂，但做起来就不一样了。”医生说，“很多夫妇都是‘栽’在这上头的。”

　理论上最佳的受孕时机是排卵后的12小时内，但无论用哪一种监测排卵办法，都只能测定卵子大概会哪几天排，很难知道卵泡在哪一天哪一刻破。而且，卵子只能存活24小时，在排卵后同房，精子进入体内还需经历一个复杂的游走过程，这个过程所需的时间也无法精确测算。因此，一般不能让卵子等精子，而建议在排卵前一周就同房一次，然后通过量基础体温或用排卵试纸等方法来预测排卵时间，并尽量在接近排卵时间同房，让精子先“起跑”去与卵子会合，这样受孕的成功率更大些。

　　(3)一年中最佳的受孕时间

　　夏末秋初(7月底~9月初)

　“虽说一年四季都可怀孕，但从优生优育的角度来说，选中最佳的‘天时’，对于受孕成功甚至对宝宝的健康成长都会更有利。”一般认为，夏末秋初更有“天时之利”：

　首先，是外部环境的影响。冬天许多地区空气污染相对重些，春天则是病毒猖獗的季节，这些外部因素都对早期胚胎的生长发育不太有利。

　其次，是季节对孕妇饮食的影响。如果在夏末秋初怀上了，到秋末冬初，孕妇已经过了前三个月的妊娠反应期，一般食欲都会明显增加，而此时正是许多蔬果大丰收之际，对保证孕妇营养和胎儿大脑发育十分有利。到了临产期又正值春末夏初，此时食物供应也比冬天丰富，且气候宜人，更利于产妇身体的恢复。

　另外，日照强度也有影响。夏末秋初怀上的宝宝，多在来年的4～6月份出生，天气不冷不热，新生儿穿着可相对简单，不但较易护理，也方便母亲哺乳。

　(4)一生中最佳的受孕时间

　　女25~35岁，男25~35岁

　医生指出，虽然女性的生殖器官在青春期就已基本发育成熟，理论上可以怀孕，但从医学角度来看，早育生产的婴儿先天性畸形的比率较高。目前，医学界普遍认同女性25~35岁、男性25~35岁为最佳生育年龄，因为这一年龄阶段的健康男女无论是生理还是心理上都比较成熟和稳定，且生育功能旺盛，也有一定的经济基础和生活阅历，能照顾好自己和孩子。

　研究证实，高龄产妇(35岁以上的产妇)受孕的几率和胎儿异常的发生率远远高于35岁以下的孕妇。另外，高龄产妇更易并发高血压、糖尿病，增加生育风险。同样，错过最佳生育年龄的男性，不仅精子质量会下降，畸形率也有不同程度的增高。因此，建议想要BB的夫妻，无论工作和生活有多繁忙都不应错过最佳生育年龄。

　南方健康小贴士：掌握最佳的受孕时间，我们备孕宝宝才能顺风顺水。当然每个阶段都有最佳受孕时机，但是对于要孩子的问题还是要趁早。备孕前该做的准备不能少，科学备孕才能给我们生育宝宝保驾护航。