怀孕20周时,孕妇可以吃财鱼吗?
时间:2023-05-03 17:48来源:昆明三代试管阅读:次
财鱼又称黑鱼、铜鱼、乌鱼,是一种营养丰富的淡水鱼,富含各种脂肪、蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素。适当食用一些财鱼可以治疗便秘和消化不良等情况。另外,财鱼也适合身体虚弱、脾胃虚寒、贫血的人食用。那孕妇能吃财鱼吗?
孕妇可以吃财鱼,但要适量,不能一次吃太多。孕期适量食用可以补充孕妇和胎儿的营养需求。孕妇吃财鱼可以起到补血、催乳的作用。此外,财鱼还具有补脾益胃、利水消肿等功效,对孕期水肿有一定的疗效。财鱼还富含大量的氨基酸,可以帮孕育妇和胎儿增强抗病能力。
孕妇吃财鱼的好处:
1、增加胶原蛋白,保护皮肤
财鱼富含大量胶原蛋白,对肌肤有许多益处,可调节油脂分泌,有助保湿。此外,研究显示,多吃财鱼能保护肌肤免受紫外线的伤害,有利于保护肌肤胶原蛋白,从而预防肌肤松弛、起皱、下垂,孕期适量吃些有助于保护容颜。
2、促进胎儿发育
财鱼富含蛋白质、矿物质和维生素,如含有钙、磷、铁、锌、硒、镁、钾、钠、铁等多种矿物质,营养均衡,能调节体内水分平衡,提高免疫力,向细胞输送氧气和必要的营养素,孕妇食用可以促进胎儿更好的发育。
3、降低胆固醇
财鱼肉所含的脂肪多为不饱和脂肪酸,容易被人体消化吸收。消化吸收的脂肪酸可以与血液中的血胆固醇结合,将胆固醇从血管中带走,从而降低体内胆固醇的含量,保持健康。
4、有益眼睛健康
财鱼富含DHA和维生素A,能维持眼睛表面结膜和角膜的健康,有助于孕妇的眼睛保护和胎儿的眼睛发育。
孕妇吃财鱼的注意事项:
1、财鱼性寒,体质虚寒的孕妇最好适量食用,不宜多吃。
2、财鱼有促进血液循环的作用,活血,孕妇吃财鱼时不要吃皮。
3、对财鱼过敏的孕妇不宜食用,有时症状通常是腹泻、呕吐、皮疹,并伴有背痛等症状。过敏症状通常不会发生在刚进食时,一般发生在5~6小时后。
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