产妇吃什么下奶？这些食物既常见又下奶！

生活中，有很多刚生完孩子的珍贵妈妈，担心自己没奶，或者说没多少奶。这种情况我们该怎么办？很多人生完孩子后都不敢吃东西，怕影响宝宝，但是不吃也没有奶喂宝宝。那么产后吃什么比较奶呢？

如果分娩三天后母乳仍然不足或不分泌，这种情况称为缺乳。而且牛奶对宝宝的成长有很大的作用，所以需要通过以下的食疗来促进乳汁分泌。

1、花生大米粥：花生仁性温甘，具有醒脾益气、润肠通便、催乳止血、补血的功效。该食品非常适合产妇分娩时食用，并能促进后期乳汁分泌。

不管你什么时候吃2、猪骨催乳汤：猪骨，它们其实对你的健康有好处。猪骨对产妇的作用更大，有补气补血生奶的作用，尤其是加入通草后。

3、虾仁馄饨汤：虾温而咸，富含蛋白质、脂肪和各种维生素，对血虚、缺乳的产妇有很大帮助。

4、花生鸡脚汤：'s汤营养丰富，含有多种物质，包括蛋白质、脂肪、钙、维生素b1、烟酸、铁等。具有养血、催乳、活血、止血、强筋壮骨的功效。产后食用可促进乳汁分泌，促进子宫恢复，促进恶露排出，预防产后出血。

将滋阴润燥、养血祛风的5、鲫鱼炖汤：鲫鱼和鸡蛋制成菜肴，具有生精养血、生乳催乳的功能。产后食用不仅能促进乳汁分泌，还能促进产妇恢复，可谓一举两得。

6、豆腐酒酿汤：'s汤具有养血活血、催乳、清热解毒的功效。如果产后定期食用，不仅能增加乳汁分泌，还能促进子宫恢复，同时也有利于产后恶露排出。

这些是产后妇女需要吃的食物，这些食物可以帮助她们挤奶。母乳喂养期间，可以的话尽量不要用奶粉喂养。因为母乳是宝宝最好的食物，所以平时一定要少给宝宝奶粉。

产后身体恢复对婴儿和产妇都很重要，所以所有产妇都必须多吃有利于母乳喂养的食物。这样在促进乳汁分泌的同时，也有利于子宫和身体的恢复，让大家早日恢复产前身材。