DHA是大脑神经细胞的重要组成成分，可优化大脑锥体细胞的磷脂成分。

在饮食中，孕妈要多吃一些富含低脂蛋白，钙，维生素的食物，达到均衡营养。

平时可以多吃些多吃一些瘦肉，鸡蛋，牛奶有助于胎儿的骨骼发育。还有核桃，杏仁，香蕉和谷类的农作物，对宝宝大脑发育有一定的帮助。

多吃一些海鱼，因为海鱼中都富含有DHA 的成分。

在怀孕早期也可以多吃一些含叶酸高的食物，叶酸容易影响孩子的脑部以及脊髓发育，可以适当的多吃一些含叶酸高的食物。

同时从备孕的前三个月就要开始补充叶酸。

整个孕期胎儿的神经系统都在逐渐发育，到10个月之后宝宝的大脑就彻底成型了，一直到分娩。

所以，从刚怀孕开始直至分娩，整个孕期都要注意饮食结构的科学与均衡，才能让宝宝更聪明。