胎儿每个时期器官发育以及营养攻略，千万别错过。

　胎儿的发育过程不知道各位孕妈们有没有做详细的攻略，什么阶段胎儿会发育什么器官，吃什么对胎儿的发育有帮助。我们都知道孕期需要补充营养，但是很多孕妈并不知道每个时期补充的食物都不同。贝安晓晓就来说说胎儿的每个阶段发育以及营养攻略吧，赶紧学起来。

　　孕5周——肝肾发育关键期

　胚胎大概有6毫米长，外观像“小海马”，肾脏和肝脏开始生长。心脏开始有规律的跳动及开始供血。面部器官开始形成，可清楚地看到鼻孔，眼睛的视网膜也开始形成了。

　肝肾发育营养参考：蛋白质

　获取食物：肉、蛋、奶、豆类

　孕7周——大脑发育关键期

　胚胎长到13毫米，像咖啡豆。已经明显具备了人的模样，手指开始发育。头大弯向胸部，两个大脑半球正在发育。

　大脑发育营养参考：DHA

　获取食物：核桃、松子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品及海鱼、鱼油

　　孕9周——肌肉生长关键期

　胎宝宝身长有22~25毫米，胳膊长了出来，腿在变长，肌肉开始发育，生殖器官在本周也已经在生长了。

　肌肉生长营养参考：镁

　获取食物：色拉油、蔬菜、坚果、全麦食品

　孕19周——骨骼发育关键期

　胎宝宝的身长可达到65毫米，已经初具人形。头部的增长速度开始放慢，身体其他部位的增长速度逐渐加快。手指和脚趾已经完全分开，出现关节雏形。借助多普勒听诊器可以清晰地听到宝宝的胎心了。

　骨骼发育营养参考：钙

　获取食物：鱼类、鸡蛋

　孕20周——视觉发育关键期

　胎宝宝的身长150~165毫米，重255克。胎宝宝的大脑开始划分专门的区域进行嗅觉、味觉、听觉、视觉以及触觉的发育。视网膜形成，开始对光线有感应，这时可以进行光照胎教。

　眼睛发育营养参考：维生素A

　获取食物：动物内脏、蛋黄、黄油

　孕31周——四肢发育关键期

　胎宝宝的身体和四肢继续长大，直到和头部的比例相当，体重2000克左右。皮下脂肪更加丰富，皱纹减少，胳膊和腿变得丰满起来。肺部和消化系统已经基本发育完成。

　四肢发育营养参考：维生素D

　获取食物：鱼类、鸡蛋

　孕38周——发育完全

　胎宝宝现在体重大约3200克，身长约为520毫米。到本周，胎宝宝已经完全发育好，具备了再母体外独立生存的能力。胎儿的头在你的骨盆中摇摆，周围有骨盆的骨架保护，很安全。

　孕妈体质各有不同，需根据个体营养状况进行科学的营养膳食规划，缺少或过多摄入营养都会对孕妈及胎宝宝造成损害。

　南方健康小贴士：孕期要营养均衡是没错的，过度和过少的补充营养物质都对胎儿健康有营养。熟悉每个阶段的饮食对于胎儿的发育更有益处。