预防卵巢早衰，做好这八点！

　成功怀孕需要优质的卵子和精子，还需要健康的子宫环境和通畅的输卵管，中间任何一个环节出现问题都会直接影响到受孕。特别是针对经常熬夜、不注意饮食的女性，要怎么预防卵巢早衰呢？现在南方健康晓晓带着大家一起了解。

　想要预防卵巢功能早衰，需要做好以下八点：

　1、生活作息：是保障卵巢功能正常的重要前提条件。良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧，通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。

　2、饮食规律均衡：为了有效防止卵巢功能早衰的情况发生，女性朋友还需要做到饮食规律以及营养均衡。养成科学合理健康的饮食行为习惯，及时摄入身体所需要的各种营养物质，避免出现饮食不规律、挑食、偏食、重口味饮食等错误的饮食方式。

　3、积极的心态：一定要学会保持长期心情愉快，如果女性长期性的心情不畅通，由此会导致**和卵巢分明不调，**和卵巢是相通的，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能，进而导致卵巢早衰的女性不孕可能性大增。

　4、坚持运动锻炼：可以帮助女性朋友预防卵巢功能早衰。女性朋友每天坚持参加适量的运动锻炼不仅可以起到减脂塑形的效果，同时还可以提升自身的免疫力和抵抗力，自然就可以达到预防卵巢功能早衰的目的。

　5、避免**手术：女性多次**不仅会导致子宫内膜变薄，而且还会对人体正常的内分泌造成干扰，进而影响卵巢的正常排卵，使得卵巢的功能越来越差，容易导致**早衰。

　6、避免久坐：久坐姿势会影响**的血液循环，如果女性长期久坐，会导致卵巢和其他腺体出现供血不足的现象，久而久之影响卵巢正常功能，严重之后就会导致卵巢早衰。

　7、远离化学因素

　聚乙烯等化学成分充斥在橡胶制品、塑料制品以及杀虫剂等之中，这些物质会伤害卵巢健康。甲醛、苯、氨等物质会在室内装修后产生，这些有毒有害物质也会伤害女性生殖系统。长期接触大剂量的放射线，也会导致卵泡停止发育，破坏卵巢引起卵巢早衰。

　8、戒烟少喝酒

　抽烟喝酒本身就会影响健康，女性抽烟喝酒还会影响到卵巢的健康，过量就很可能导致内分泌失调、卵巢萎缩等。