42岁女子20天“断崖式衰老”，真凶竟是卵巢早衰！

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相信很多丫头昨天都被这样一条热搜刷屏了，一位42岁的女性在视频中展示自己眼角的皱纹，面容衰老根本看不出原本的年纪，倒像是六七十岁的老人。这位女士告诉网友，造成她“断崖式衰老”的罪魁祸首正是卵巢早衰！

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女子视频账号发布的对比图（图源：视频平台）

想象一下，20天的时间，从青春焕发到容颜衰老，这样的断崖式衰老是不是让你感到惊恐？卵巢早衰，一个看似遥远的名词，却成为越来越多女性的噩梦。那么卵巢早衰是什么？真的有这么可怕吗？日常生活中我们又该如何保养自己的卵巢呢？下面跟着南方39生命一起来了解一下吧。

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一、什么是卵巢早衰？

网友们纷纷在评论区讨论“断崖式衰老”这一生理现象，有的网友表示自己也正在经历“断崖式衰老”。

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事实上，研究表明衰老并不是匀速发生的，人是有可能是一瞬间变老的。尤其是第一个时间点，要比我们想象得更早。无论是中医，还是西医的研究，都有这样的理论或者发现。而男性和女性所经历的“断崖式衰老”时间点各有不同。

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卵巢早衰（POF）是指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象。特点是原发或继发闭经伴随血促性腺激素水平升高和雌激素水平降低，并伴有不同程度的一系列低雌激素症状如：潮热多汗、面部潮红、性欲低下等。

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通俗一点说，就是卵巢比我们的身体更早地衰老了，自身的功能提前降低，让我们出现了不符合当前年龄的衰老现象。

卵巢不仅仅能帮助女性提供孕育新生命的种子，也是身体非常重要的器官，能够帮我们保持青春靓丽，提供的雌激素也是保持身体健康的重要一环。一旦出现卵巢早衰，月经不调、更年期症状、不孕、皮肤黯淡长斑长皱纹、骨质疏松等等问题都可能会找上我们。

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二、导致早衰的五大原因

1、吸烟

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吸烟会损害卵巢功能，让绝经提前发生。有科学家提出，在提早绝经的影响因素中，吸烟占了少数的权重。受到被动吸烟侵害越多、时间越长，绝经越早。

2、压力大

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“黑白颠倒”的生活，会使生物钟发生紊乱，导致神经内分泌失调，不仅会影响卵巢功能，还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。

我国妇女更年期多发于40~60岁，工作和家庭的双重压力，促使一些年轻女性提早出现隐性更年期症状。我国30多岁的白领女性中，一部分的人存在着不同程度的隐性更年期现象，归根结底就是卵巢功能过早衰竭引起。

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3、衣服过紧

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部分女性在塑身内衣的压迫下，导致卵巢发育受限，让卵巢很受伤。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等健康问题。

4、过度减肥

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过度减肥容易导致体内脂肪急剧降低。当脂肪比率过低时就会影响体内雌激素的水平，引起月经紊乱，甚至出现闭经的情况，抑制了卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰。反之，卵巢早衰也会加重月经紊乱，形成恶性循环。

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5、患有自身免疫性疾病

当患有自身免疫性疾病时，如类风湿关节炎，体内的免疫系统则可能会错误地将卵巢组织内的生殖细胞当成外来的异物，而予以杀伤、破坏，从而造成卵巢功能早衰。

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三、如何预防卵巢早衰？

1、养成规律的生活作息

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避免熬夜晚睡、保持充足的睡眠。熬夜对于女性身体的伤害非常大，丫头们一定要记得早睡早起哦！

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2、适当舒缓压力

避免压力过大，保持心情愉快平和。轻松积极的心态是保持健康的秘籍之一。

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3、培养规律的运动习惯

保持每天30分钟左右的室外运动，可以选择慢跑、跳绳、游泳等等，在室内也可以做一做健身操、瑜伽。

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4、补充充足的营养

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很多丫头为了保持好身材，吃得少而且吃得差，这样是不对的，每天保持优质蛋白、维生素、植物纤维等等是非常必要的，如果缺乏营养，也很容易引起卵巢早衰。

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总之，预防卵巢早衰需要从生活中的点滴做起。通过保持健康的生活方式、减轻压力、调节情绪、定期进行妇科检查以及接受医学治疗等方法，可以有效降低卵巢早衰的风险。让我们从现在开始，关注卵巢健康，保持青春活力！