高龄如何养成好孕体质，只需4步！

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一般女性的最佳生育年龄是24~30岁，超过35岁的女性怀孕就有点困难了，而超过40岁的女性怀孕的几率就更加低了。随着近年来的婚育年龄在不断地提高以及二胎政策的开放，高龄女性备孕的人群比例不断地增长，大龄女性怀孕难其实已经成为一个不争的事实。

为什说高龄怀孕难？

1、卵子质量不好

在刚出生的时候，就已经携带将近200万的未发育卵泡。随着年龄的增长，到了青春期，卵泡的数量就只剩40~50万左右，所以女孩子一生中在自然周期月经内的排卵数量是400~500颗。女性35岁后卵巢功能开始衰退，卵子的质量也会下降，所以导致高龄女性怀孕困难。

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2、子宫环境不好。

年龄增长的后果就是导致子宫也在逐渐老化，这就造成大龄女性受精卵着床困难试管婴儿可以选择性别么，妊娠率低。

3、女性激素减少

简单来说，正是因为在女性激素的作用下，女性才能进行妊娠、分娩和哺乳等，也就是说如果没有女性激素，女性不可能妊娠。

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女性在20岁~30岁激素分泌最旺盛，过了35岁逐渐减少，45岁以后急剧减少。 女性激素减少，排卵次数也会减少，进而影响女性妊娠。

如何培养好孕体质？

1、要有规律的生活作息。

健康的生活作息可以有助于优质卵子的养成。现在很多女性都有熬夜的习惯，熬夜会影响到女性的体内的激素分泌，也会让卵巢受到影响。所以形成一个健康的生活作息可以提高妊娠率，尤其是对于高龄女性来说。

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2、备孕要尽早地受孕。

很多女性到了一定年龄的时候想着要备孕，但是行动上却迟迟没有实现。所以一定要做好的自己的38岁结扎了要复通还是试管备孕计划，抓紧时间提上日程。

3、健康的饮食。

在日常的生活中，与多注意补充蛋白质和维生素，多吃蔬菜、水果、以及鸡蛋、鲜牛奶等富含蛋白质的食物，补充营养，充足优良的营养有助于提高卵子的质量。

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4、做好孕前检查。

很多夫妻在备孕前都没有做孕前检查，这是非常重要的。尤其是高龄女性，据调查显示，高龄女性发生妊娠异常的情况年轻女性的几率大，因此高龄女性在备孕前，最好要去医院做一次详细的孕前检查。如果发现什么异常情况就可以及时治疗，把身体调理到健康的世界第一试管婴儿状态再进行备孕。在这里可以建议高龄女性在孕前检查的时候要着重评估卵巢功能。