怀孕可以吃桑葚吗？孕妇必看

每年夏天桑葚这种甜美可口的浆果就会进入大家的生活，桑葚口感甘甜，且蕴含丰富的营养是一种吃了对身体的健康有很大益处的优质水果。那么，孕妇可以吃桑葚吗？

孕妇是可以吃桑葚的，适当的桑葚这不但不会对孕妇的身体产生不良影响，反而对妊娠期的孕妈妈们的身体健康十分有利。因为桑葚里含有丰富的维生素B族、维生素C，磷、钙等营养物质。营养学家也认为桑葚所具有的营养价值甚至要高于苹果、葡萄等普通水果。桑葚还含有苹果酸等元素，能够帮助补充孕妇胃液的缺乏，还具有促进消化、增加肠蠕动功能的功效。所以吃桑葚在健脾养胃方面有着出色的作用，孕妇适当的食用桑葚还能够明显改善孕早期的食欲不振、便秘等不良症状。

吃桑葚的好处

1.桑葚可以补充营养：
桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素及人体必需的各种微量元素。充足的营养能有效地扩充人体的血容量且补而不腻，十分适和患高血压、妇科病的女性食用。
2.桑葚可以防止血管硬化：
桑椹中含有脂肪酸，主要由亚油酸。硬脂酸及油酸组成，具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等作用。
3.桑葚可以治疗风湿病：
桑葚还有治疗风湿病的作用。桑葚能养血所以可以去风，因此有适合有风湿性关节炎的人食用。
4.桑葚可以健脾胃，助消化：
桑椹中含有的鞣酸、脂肪酸、苹果酸等酸性物质可以帮助身体促进对于脂肪、蛋白质的消化，还能加快人体胃液的分泌和促进胃肠蠕动，有健脾胃助消化的能力，所以消化不良、厌食及腹胀、肠鸣的孕妇可以吃桑葚促进消化。

孕妇可以喝的桑椹柠檬茶

材料：冷开水1杯，桑椹罐头适量，柠檬1片。
做法：将柠檬片放入杯中，注入冷开水后放入数颗桑椹粒，再舀入几调羹桑椹汁调匀即可饮用，桑椹粒也可以吃掉。

孕期的孕妇抵抗力较低，所以很容易受到各种疾病的困扰。若女性在怀孕期间适量吃些桑葚，不仅可以促进消化外，还可以提升免疫力。孕妇在孕期的营养摄入必须要均衡，而桑葚中含有各种有益人体的微量元素，所以孕妇食用桑葚可以补充多种营养。不过大家要注意的是桑葚的含糖量很高，孕妇不要一次性的大量食用，以免让孕妇的血糖水平超标造成妊娠糖尿病。