性生活的好处有哪些？最佳的性生活频率是怎样的？

生活节奏的加快，一方面增加了人们的压力，另一方面丰富多彩的夜生活又减少了性生活的时间。而即便是在家，手机也基本代替了男女朋友之前珍贵的陪伴。如今的网络时代，性生活似乎也变得可有可无了。但是，如果你看完了以下性生活的好处之后，相信还是会有所心动的。

性生活的好处有哪些？

• 快乐

在同房的过程中，人的大脑会释放多巴胺，多巴胺是一种快乐的激素，能让人将所有的压力抛之脑后，并且改善不良的情绪，像焦虑、压抑、紧张等等，并且还能维持好几个小时，能让人获得身心两方面的愉悦感。

• 减肥

在如今网络发达的时代，相信大家都知道性生活是有利于减肥的。30分钟左右的性生活时间能够燃烧200左右的卡路里，相比于走路消耗的热量来说是要更高的。所以性生活可以让人轻松的保持好身材。有研究证明，保持每周三次左右的性生活，一年就能燃烧7500卡路里的热量。

• 活力

性生活对于保持免疫系统的活力是有帮助的。研究显示，性生活频繁的人，其唾液中的IgA抗体含量会更高，抵抗感染的能力也会更强。

• 降低风险

性生活能降低人体患上乳腺癌的几率。人在性**时释放的催产素和脱氢表雄酮，可以起到保护乳腺的作用，每月1次以上性生活的女性，其乳腺癌的发病率明显低于性生活更少的女性。

一般建议最佳的性生活频率如下：20-30岁大约每周3次;31-40岁大约每周2次;41-50岁建议每周1-2次;51-55岁建议每周1次。但是性生活的频率最终还是以个人的感受为主的，最好的标准是能让男女双方都不觉得疲劳，反倒是身心愉快并且不影响睡眠，第二天仍能精神饱满的高效工作。

愉悦的性生活，不但是爱情的调味剂，也是促进家庭和谐的重要存在。夫妻之间规律的性生活除了有利于身体的健康之外，还能增加双方的幸福感。看到这里，你是否已经有所心动了呢？