为什么孕妇易出现便秘？要如何预防呢？

孕妇便秘是正常现象，十个孕妇中就有八个有便秘困扰。而孕期常出现便秘让孕妈妈的烦恼问题有：怀孕了为什么容易便秘？孕期便秘会有哪些危害？长时间便秘对宝宝有影响吗？怎样预防呢？那就针对这些疑虑，大家一起来学习一下。

孕期便秘的原因：

1、孕期激素水平的变化。怀孕后，女性体内会分泌大量的孕激素，这会导致胃肠肌张力减弱，肠蠕动减慢，从而易引起便秘。

2、扩大的子宫压迫胃肠道。尤其是孕后期，肚子越来越大，会压迫胃肠道，增加胃肠道的压力，减缓粪便的运转，无法正常排出。

3、怀孕期间的饮食习惯发生改变。在怀孕期间，经常食用高营养、高蛋白、高脂肪的食品，而忽略含有高纤维的粗粮、水果和蔬菜，荤素搭配不均衡也是会引起便秘的。

4、怀孕期间运动量减少。由于怀孕期间身体活动有限，许多孕妇也害怕伤害到胎儿，所以会减少运动或是不运动，运动量减少，胃肠蠕动也随之减慢，自然也就会出现便秘。

5、药物因素。怀孕后，许多孕妇开始补充大量的钙和铁，而常吃的碳酸钙和补铁剂也容易引起便秘。

孕期便秘会有哪些危害？

1、孕妇的外在形象会受到一定的影响。长时间便秘痤疮患病率较高，会出现皮肤粗糙、肤色暗淡、皮肤弹性下降，并有可能导致妊娠斑。

2、影响胎儿的发育。肠内毒素积聚，可引起肠源性内毒血症，给身体带来十分严重的后果，对发育中的胎儿造成极其严重的影响，有的甚至会导致胎儿畸形。

3、怀孕女性自身的健康会受到影响。便秘严重的人会造成肠梗阻，导致直肠脱垂、早产等。有一些便秘的孕妇，因排便不畅，导致胎儿不能下降，或在分娩时出现难产或是产程延长。

孕期如何预防便秘？

1、及时补充身体所需的水分和粗纤维。便秘通常是由缺水引起的，而粗纤维的摄入会导致肠道蠕动。

2、要养成定时排便的习惯，比如在早饭后，不管有没有便意都要去上上厕所，让身体建议一个条件反应。

3、适当的做一些运动锻炼，如散步，走动一下，提高肠道蠕动。

4、保持心情愉悦，心情好，内分泌系统也维持正常工作，新城代谢也旺盛。

便秘是一件非常痛苦的事情，怀孕期间便秘更需要重视起来，如果准妈妈没有得到有效的处理，不仅会对自身造成伤害，还会影响胎儿的生长发育。准妈妈们应该首先改善自己的生活方式来改善便秘，如果没有效果的话就要选择就医。希望每个准妈妈都能安全地度过孕期。