糖尿病人空腹血糖7.4mmol/L算正常还是超标？

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按照空腹血糖新标准来看7.4mmol/L已经超标了。正常生理状态人体空腹血糖参考值范围为3.9-6.1mmol/L，如果超过该范围，达到7.4mmol/L，高度怀疑糖尿病。此时可以去检测餐后两小时的血糖水平，可以通过口服葡萄糖耐量试验来进行检测，这样如果空腹以及服糖之后两小时的血糖水平都不太高的话可以先通过饮食控制，以及运动治疗来进行降糖处理。

综合回答

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许多人在生活中不注意饮食和生活习惯，导致血糖越来越高，长期如此，不加以控制，很可能会发展为糖尿病，使身体受到更严重的损害。因此，高血糖的患者在生活中一定要注意控制好血糖，平时要进行适当的运动，控制好饮食，适当补充水分，可以经常喝一些绿茶，并保证足够的休息时间，对于控制血糖都有很大的帮助。具体如下：

1、控制饮食

血糖高的情况下，少吃脂肪、油脂以及含糖量高的食物，如巧克力、糖果、面包、动物内脏等，有助于血糖控制和下降，可以多吃一些膳食纤维含量高的食物，如燕麦片、玉米面、黑米等粗粮。

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2、适当运动

适当的运动有助于加强人体代谢率，提高对胰岛素的敏感性，帮助降低血糖，而且对控制体重也有一定好处。具体的运动强度要结合患者的自身情况而定，避免过度劳累，常见的运动方式有散步、打太极拳、游泳等。

3、药物治疗

明确原因后在医生的建议下使用药物治疗的方式来降血糖，效果会比较明显一些，如促胰岛素分泌药物，常用药有格列美脲分散片、格列齐特分散片等。格列奈类的药物有瑞格列奈片、那格列奈分散片等。

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4、适量喝水

高血糖的患者要注意补充水分，脱水会导致血糖升高。当人体血糖升高时，及时补充水分也有助于冲淡血糖，同时还可以增强饱腹感，避免过量摄入食物。但是如果糖尿病并发心脏病，或者有肾脏功能减弱的情况，应适当控制水分的摄入，以免增加肾脏负担。

5、常喝绿茶

绿茶中含有的多酚有很好的降血糖与抗氧化的作用，多喝绿茶可以有效控制血糖水平。此外，食物在发酵之后可产生酸性物质，它对于降低食物的GI有很大作用，平时在做菜时不妨加入一些醋或柠檬汁，对于高血糖的患者也有很大好处。

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6、适当的休息时间

如果每天的睡眠时间不足6小时，那么患上糖尿病的几率将会大大增加，因此，每天保证7-8小时的睡眠是很有必要的。此外，平时要注意调节情绪，保持乐观的心态，对于血糖的控制也有很大帮助。

Tips:

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大家在选择降低血糖方式的时候，可以结合生活的其他方法来进行调整，相信也能达到不错的效果。有些人是由于饮食吃了太多油腻的食品和高糖的食物，从而导致高血糖的症状，这个时候就要控制好营养的结构，不能够继续吃这些高糖的食品，应该以低糖的食物为主。