有的孕妇对于一些孕期可以做或是不可以做的事情不太了解，所不管做什么事情的时候都是特别的小心谨慎，生怕在不知情的情况下，对胎儿造成了什么不良的影响。比如，有的孕前喜欢运动的孕妇们，就会想知道孕期是否可以运动。那孕妇怀孕期间可以运动吗？我们一起来看看。

孕妇怀孕期间可以运动吗？

其实孕妇即便是在怀孕期间也是可以运动的。只不过要注意根据孕妇的实际情况，来选择合适的孕妇自身的运动方式。由于每位孕妇的实际情况各不相同，身体素质也不一样，有的孕妇体质比较差，胎儿和孕妈的情况也不太好，那么一般就需要多休息。

这种情况下是不建议盲目运动的，而且尽量不运动，一定想运动的话，尽量选择活动量小、动作幅度小的运动，才不至于对胎儿和孕妈的健康造成的不利的影响。而对于身体状况不错的孕妇，或者是在怀孕之前就已经有锻炼习惯的孕妇，通常是可以继续锻炼的。但是在选择运动方式的时候还是要多加考虑，过于剧烈的运动是不适宜的，有可能会引起胎动频繁，造成胎儿脐带绕颈;还有可能会刺激子宫，引起宫缩，对胎儿都是非常不利的。如果在怀孕之前一直有跑步、瑜珈、爬山等运动的习惯，那么对胎儿和自己都是有益的，只是在锻炼的时候，要注意前期的热身运动，以及身体的表现，一旦出现不适，就马上停止。

孕期锻炼注意事项

1、锻炼时要记得补充水分。

怀孕期间，女性的排汗量会较正常的人多，这主要是由于体内激素的影响，运动时出汗较多，此时身体的水分流失会比较多，及时补充水分非常重要。可在运动前，随身携带一瓶水，在运动间隙，可适时进行补充。

2、身体有特殊情况的，需咨询后再运动

怀孕妇女的年龄不一样，有些年龄比较大，容易得相关的疾病，而对于这类孕妇，在进行锻炼时要谨慎，避免运动对自己造成不良的影响。特别是自身有心脏疾病、哮喘的患者及关节有问题的孕妇，如果运动不当容易加重身体的负担。

3、合理控制锻炼时间

怀孕妇女和普通人的身体状况还是会有差别的，在运动量和运动时间上都要严格要求，不能过于 逞强，每次运动30分钟左右是合理的，不要过度运动。

总之，女性在怀孕期间是可以锻炼的，但是一定要选择合适自己的运动，适当的运动对于胎儿和孕妇来说都比较重要的，也希望各位孕妈妈在享受运动益处的同时，正确的进行锻炼。