女性怀孕之后，其生活习惯和饮食习惯都要格外引起注意，不仅要及时补充营养、叶酸和维生素，还要及时补铁质，预防缺铁性贫血。那补铁的水果都有什么？小编今天就给大家来分享一下！

补铁的水果都有什么？

补铁水果：菠萝

菠萝富含葡萄糖、维生素B、磷、铁等营养成分。孕妇吃菠萝不仅可以补铁，还可以帮孕育妇清洁肠胃，帮助消化！此外，菠萝富含维生素B1，不仅能促进新陈代谢，还能帮孕育妇消除疲劳！但是孕妈们要注意，不要多吃！尤其是过敏体质的孕妇也要格外小心，在吃之前注意先将菠萝在盐水中泡一会！

补铁水果：樱桃

樱桃小巧玲珑，非常可爱。吃起来也是甜中带酸，果肉纯美。樱桃的含铁量在补铁的水果家族中可谓是排名第一的！每一百克的樱桃中铁含量高达59毫克。另外，樱桃还富含钙、磷、维生素A等矿物质元素！孕妇孕期适量的食用樱桃可促进血红蛋白再生，从而预防缺铁性贫血。

补铁水果：苹果

苹果含有丰富的钾和磷，但是有很多人都不知道苹果还富含铁元素！苹果中含有的各种维生素可以说是心血管疾病的保护神，苹果中含有的胶体和微量元素铬可以帮助维持血糖的稳定。苹果还可以防止孕妇铅中毒，可以起到生津止渴、养心益气的作用。而且苹果中的铁也很容易被肠壁所吸收，具有补脑养血、宁神安眠的功效！

补铁水果：葡萄

葡萄不仅酸甜适口，而且营养价值高。葡萄是补铁水果中的其中一种，是含有最多复合铁的水果，可以说是贫血患者的营养食品。经常食用葡萄对神经衰弱和过度疲劳都有好处。葡萄制成葡萄干之后，其中的糖和铁的含量都有相对增加，是孕妇的补品。但是血糖高的孕妇注意慎吃。

补铁水果：桃子

桃香诱人，营养丰富。桃味甘酸，具有生津解渴、润肠、解疲的功效。桃子富含维生素、果酸和各种微量元素，尤其是铁。孕妇吃桃子可以有效的预防缺铁性贫血。但是注意要适量，多吃会引起腹泻，上火。

关于“补铁的水果都有什么”小编就介绍到这里了。大家可以根据自己的喜好进行选择，希望能对大家有所帮助！