为何孕期会出现水肿？又该如何缓解呢？

怀孕是对女性生理以及心理上的巨大考验，到了孕中晚期，很多孕妈妈都会出现身体水肿现象，有些孕妇描述自己的双手就像戴了双手套，肿胀、麻木;有些孕妇说自己的脚肿得像发面馒头一样，用手按压皮肤就会出现一个窝，而且按压处的皮肤颜色偏白，感觉自己快成大猪蹄了。这些都是孕期水肿的表现，那为什么会出现这种情况呢？又该如何缓解减轻症状呢？我们一起去看看。

孕期出现水肿的原因：

１、怀孕后，孕妇的内分泌系统也会有相应的改变，雌激素和醛固酮的分泌都会增加，这两种激素会引起水钠潴留导致水肿。

２、女性在怀孕后血容量逐渐增加，达到妊32~34周的高峰，比孕前增加约40%左右。因血浆多于红细胞的增加而导致“生理性血液稀释”，血浆胶体渗透压下降，为了维持血管内外渗透压的平衡，血液中的水分容易渗入组织间隙而造成水肿。

３、随着孕周的增加，胎儿的发育，子宫也会逐渐增大，增大的子宫会压迫下肢的静脉和盆腔静脉，导致下肢血液回流受阻，下肢静脉压力增高，血液淤积而导致水肿。

如何缓解孕期水肿：

1、热水泡：如果在起床后出现手麻的症状，可接一盆热水，将手置于盆中浸泡数分钟，同时做抓握动作;晚上睡前也可以泡泡脚。

2、抬高双腿：睡觉前或休息时可将脚腿部垫一个枕头，使双脚抬起，减轻子宫对腔静脉的压迫，这样下肢血液才能顺利回流。

3、活动：不要长时间站着或坐着，适当的散步或瑜伽对肿胀部位有良好效果。

4、饮食：饮食要丰富，多吃高蛋白食物，如瘦肉、牛奶、鱼虾、鸡蛋等，饮食不要过咸，且酱油、咸菜要少吃。

5、**：可以找专业丈夫来**脚踝关节和腿，不仅能帮孕育妈缓解水肿，还能让孕妇缓解好心情。

6、衣着：穿宽松的衣服，过紧可能会阻碍血液回流，下肢肿胀严重的孕妇白天活动可穿弹力袜缓解。

7、就医：怀孕期间，如果发现自己水肿严重，或者短时间内体重增长过快，就应该及时到医院做血压、肝、肾功能等检查，以排除非妊娠方面的原因，对症治疗。

孕期出现水肿是比较常见的，在排除病理性肿胀后，孕妈们不必太过担心，因为妊娠引起的水肿会在你分娩后自然消失。